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【藝文賞析】專注與放鬆 ◎何明豐
 
 刊載日期：2008-10-27  
 

 二００八年奧運近日於中國盛大開幕、隆重舉行。台灣與中國雖然有政治上的不一致，但基於體育無國界的奧林匹克精神，仍然擱置爭議、積極參與，以創造雙贏。
值此炎炎夏日，在家中舒舒服服坐在沙發中，吹著電風扇或冷氣，涼涼地看著電視中的奧運比賽轉播乃一大享受。看著世界頂尖運動員的優異體能表現，相較於自己全身不動，只有按著搖控器的手指略有所動，實乃天壤之別。相比之下實感到運動員要能達到登峰造極之境，惟有憑著恆心、毅力於平時苦練，並於臨場比賽時專心一志方能奪取獎牌，為國爭光。
對於這些奧運選手而言，「專注」，是成左漸痍n條件。平時，須專注於體能訓練，比賽時須專注於臨場表現。面對來自世界各國的頂尖好手的挑戰，於訓練時的自我要求的壓大一定大得驚人。「過剛則折」，於物乃屬必然，於人又何嘗不是。
因此對於運動員來說，一定不能每天都處於極大的壓力下生活，否則一定會精神崩潰而導致出師未捷。因此，放鬆對這些運動選手而言又是另一門重要的課題。
現代社會步調緊湊，導致現代人壓力龐大。生活上、事業上、家庭上必須完成的眾多目標常壓得現代人喘不過氣來，總覺得時間不夠用。就如同莎士比亞說：「時間的腳步，不會因為我們有釵h事要做，而稍做停留。」在限定的時間內必須完成數個目標，「專注」就成為有效利用時間的必要條件。同時，「放鬆」不僅對奧運選手來說極為重要，更是現代人紓解生活壓力的必修課題。
一般來說，最有效的放鬆來自不同於平日工作的嗜好之沉醉，令人忘卻工作或生活上的壓力。例如高科技員工的古典音樂嗜好即與其平日工作內容大不相同，而達到放鬆的目的。又或者可藉由宗教信仰等心靈活動而「放下」平日工作上的壓力來達到放鬆的目的。例如台灣的跆拳道選手於參加北京奧運前到佛光山參加靈修，藉由打坐和念經來幫選手舒緩心中壓力，讓他們在賽場上不易失常。
由此可見，「專注」與「放鬆」實乃現代人必修的兩大課題，互為表裏、相輔相成乃能共同編織成美好人生。「專注」為剛、「放鬆」為柔，剛柔並濟才能成就完美生活，就有如陰陽調和才能達到太極的完美一般。各位現代人除平日專注於事業的打拚外，此時此刻，觀看奧運比賽電視轉播之際，若是興起與奧運選手「有為者亦若是」志氣，則不妨到運動場運動一下，以保持健康、放鬆一下。又或者純粹地欣賞奧運比賽電視轉播也是一帖「放鬆」良方也。※
 

來源：更生日報
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