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《中醫預防》按摩+食療 過冬增強免疫力

2008/11/03

【元氣周報／記者洪敬浤／報導】 （記者陳立凱／攝影）                                               該如何預防肺炎呢？黃帝內經提及「正氣內存，邪不可干。」有足夠免疫力，外邪就不易入侵，透過簡單的按摩、食療，可保健康，身體如不適，也能減輕症狀。 春與冬 易發病 體弱者當心 中國醫藥大學附設醫院中醫師陳香霓說，容易感染肺炎的人，包含老年人、兒童，慢性病、癌症患者，長期臥床者，這些人免疫力不佳，抵禦病菌的能力也較弱，尤其肺炎冬天、春天發病較多，體弱者過冬要多防範。 除了施打肺炎疫苗，中醫針對不同體質，提供不同的食物療法。陳香霓說，體質較弱者分成氣虛型、痰濕型與陰虛型。 食療法 分體質 預防感冒 氣虛型者：易疲倦、怕風、容易感冒、大便軟糊，推薦「玉屏風飲」、「防風飲」，經常飲用可預防感冒。 痰濕型者：痰很多，尤其長期吸菸者、慢性支氣管炎患者，推薦「蘇子粥」、「陳皮粥」，可袪痰健脾，增強體質。 陰虛型者：常口乾舌燥，夜間容易流汗、大便較硬，推薦「麥冬飲」和「銀耳百合粥」，可以養陰保健。 膻中穴 合谷穴 每天按摩 陳香霓說，穴位按摩能保健，以大拇指按壓雙乳間膻中穴，拇指食指中間的合谷穴，每天按摩30至50次，可提高免疫力。 熱寒症 兩種湯 減緩症狀 要是身體已不舒服，該怎麼辦呢？ 熱症反應：陳香霓說，如果是熱症反應，例如發熱、咳嗽、喉嚨痛、喉嚨有稠稠的痰，可以把水梨切塊，加上500c.c.清水同煮，或者以新鮮魚腥草5、6片，剁碎後煎蛋食用，都能緩解症狀。 寒症表現：如果是寒症表現，例如身體畏寒、頭頸緊痛，可以煮蔥薑湯，蔥3支、薑5片煮水，或者煮荊蘇茶，荊芥穗、紫蘇葉各3錢，加水同煮，可以預防症狀加重。 【2008/11/02 元氣周報】

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