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感冒未好 進補吃辣 易消化不良 噁心 嘔吐 難排便
2008年12月25日蘋果日報
今年入冬冷熱不定的天氣型態，感冒合併消化不良情形比往年增加，零星流感病例也出現噁心、嘔吐等腸胃問題。台北市中醫師公會監事陳美君表示，感冒時吃完火鍋就吃冰、喝含糖飲料易引發腸胃不適，出現噁心、輕微嘔吐、難以排便症狀。有些人在感冒後期因症狀減輕而吃辣或進補，高油脂食物和辛辣的調味料易消化不良。報導╱賴佳雯、楊琇雯　攝影╱吳朝奎、施偉平

 

感冒時腸胃消化功能變差，陳美君醫師表示，最近感冒合併消化不良的病例增加約1成，從已出現的零星流感症狀來看，噁心、嘔吐等腸胃消化不良症狀較往年明顯。要避免消化不良，吃火鍋時少吃高油脂肉類及餃類、丸子類等加工食品，市售的含糖飲料則對腸胃不好；感冒時吃火鍋又搭配含糖飲料，也容易消化不良，若一定要喝飲料，以溫開水最好，或熱烏梅汁及常溫的無糖烏龍茶，也可搭配火鍋和補品。

 
先了解
咳嗽是判斷指標
感冒2到3周後，多數人的症狀會只剩下咳嗽，痰也變少了，而開始吃辛辣食物或進補，反而讓發炎惡化或造成肺部問題，台北市中醫師公會常務理事黃建榮提醒，乾咳或咳嗽有痰就代表感冒還沒好，要注意飲食。

助消化

 
 
熱烏梅汁 去油膩
烏梅汁的主材料是山楂和烏梅，山楂能助消化解油膩；烏梅能清腸，但是不能喝冰烏梅汁，避免冷熱交替刺激腸胃。不過，烏梅汁的酸味容易刺激胃酸分泌，胃潰瘍或胃酸過多的人只能少量飲用。

 
 
烏龍 普洱 不傷胃
茶葉能幫助腸胃消化、去油解膩，但是不能加糖，並且不喝冰茶。火鍋店中常見烏龍茶和綠茶，烏龍茶較能助消化，而綠茶含單寧酸較高會傷胃。另外，普洱茶經研究證實能助消化、解油膩，吃火鍋時也可搭配喝普洱茶幫助消化。

 
 
參蘇中藥飲 止嘔
感冒合併消化不良包括噁心、嘔吐等症狀，參蘇飲能促進消化、緩解不適。但咽喉痛、鼻涕呈黃色以及孕婦宜在中醫師指示下飲用。
材料：黨參、紫蘇葉、藿香、浙貝母、甘草各3克，生薑3片。
作法：將中藥材全裝進布包，放進鍋中加600c.c.冷水大火煮沸，轉小火滾3分鐘後關火，趁熱飲用。

潤喉止咳
 
 
 
溫杏仁茶 潤喉
針對感冒乾咳症狀，杏仁具有滋潤效果，黃建榮醫師表示，市售溫杏仁茶可快速緩解乾咳、喉嚨痛。若不敢喝杏仁茶，也可以溫鮮奶來取代。

 
 
 
熱水泡羅漢果 緩咳
將500c.c.熱水加入1╱3顆羅漢果，蓋上蓋子等羅漢果變軟後飲用，可緩解感冒咳嗽及喉嚨痛。平常把羅漢果茶當開水喝，可降低感冒時咽喉發炎的機會。

要小心

 
 
避吃加工食品
感冒吃火鍋，像餃類、丸子類等加工食品不易消化，會增加感冒患者的腸胃負擔，能不要吃最好，可多吃新鮮蔬菜等天然類食材幫助消化。

 

 
 
不碰沙茶辛辣物
感冒後期喉嚨發炎會好轉，若誤以為感冒好了而開始吃像麻辣鍋或用沙茶醬，會使發炎惡化，只要還有持續咳嗽並且有痰，就代表感冒尚未痊癒，吃東西就要清淡點。

醫師說

 
 
 
飲食習慣要注意
台北市中醫師公會 常務理事 黃建榮
很多人以為感冒只是小病不理會，很容易因不當飲食加重病情，甚至引發其他併發症，一定要注意日常飲食習慣。

 
感冒少吃含糖物
台北市中醫師公會監事 陳美君
糖分易造成消化不良，尤其在感冒時腸胃功能會受到影響，因此感冒時要減少食物中含糖量的攝取。

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