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粉領族盯電腦 眼皮黏眼球
損角膜嚴重恐失明 醫：多喝水保濕
2009年02月04日蘋果日報
【徐彩媚╱嘉義報導】三十三歲的林小姐，每天坐辦公室吹冷氣，長期看電腦螢幕，加上飲食不均衡、晚睡，導致眼睛疼痛，尤其早上起床時，眼皮就像黏在眼珠上，一開眼就疼痛不已，署立嘉義醫院眼科醫師賴麗如表示，這就是所謂的「OL（office lady 上班女郎）症候群」，長期下來，眼角膜受損，輕則視力減退，重則失明，不可不慎。

不可輕忽
上班族的林小姐說：「我每天早上睜開眼就是一陣刺痛，每天都要重複一次，這是怎麼回事？」林小姐每天待在冷氣房打電腦的時間超過八小時，時常工作到半夜十一、二時，過年前眼睛就不舒服，過年後上班沒幾天，眼睛愈來愈痛；嘉義醫院眼科醫師賴麗如為她檢查後發現，林小姐的眼角有「點狀」破皮，是疼痛的主因。
賴麗如說，這是典型「OL症候群」，即長期待在空調辦公室工作，加上眼睛一直盯電腦螢幕，三餐隨便吃，飲食不均衡，缺少水分與維他命C，才會眼睛乾澀；眼球與眼皮間缺乏潤滑，經一整晚的睡眠，眼球很容易與眼皮黏住，一睜開眼睛，眼角膜就受傷了。

看螢幕20分鐘休息
賴麗如說，嚴重者睡醒後會睜不開眼，長期下來，眼角膜受損，輕則視力減退重則失明。
賴麗如建議，「OL症候群」的患者，必須改變看電腦螢幕的習慣，約二十分鐘就讓眼睛離開螢幕一下，並且要多喝水，最好上午就喝一罐六百c.c.的果汁，晚上十一時之前就上床睡覺，睡前再使用眼藥水，讓眼睛保持濕潤，才能慢慢改善乾澀情況。她說，症狀較輕的患者，治療後約一、二個禮拜，眼睛就能恢復正常。

可熱敷點人工淚液
賴麗如表示，長期處在空調的辦公室，乾燥的環境是誘發乾眼症的主因，建議在工作環境的四周，擺一些水杯、金魚缸或種花草，增加空氣的濕度；一般乾眼症患者，初期都建議熱敷、點人工淚液，再指導患者改善所處的環境，或是保護眼睛的方法，若是藥物造成的乾眼症，則建議患者在不影響原有病情的狀況下，降低藥物的服用量。

上網護眼 注意事項
˙睡眠要充足，養成規律的生活作息。
˙不偏食、多攝取深綠色蔬菜及水果。
˙多做戶外活動，看綠色植物，眺望遠處、放鬆眼肌。
˙打電腦20分鐘就要讓眼睛休息。
˙眼睛與電腦螢幕宜保50~60公分的距離。
資料來源：署立嘉義醫院

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