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【生活健康你我他】作息錯亂 天亮才有睡意 光照治療 調回生理時鐘 

記者楊菁菁／高雄報導

「過台灣生活，活英國時間！」一名女大學生每晚上網到凌晨4、5點，等到天亮才入睡，老師及家長不斷勸導仍無法改善，最後落到被退學命運；前往高醫神經科睡眠障礙特別門診求診，檢查證實是好發於年輕人的生物節律障礙「睡眠相位後移症候群」，也就是她的生理時鐘往後移，以致影響到她的作息。

女學生接受一個月的模擬太陽光照治療後，生理時鐘恢復正常，同時也申請到其他學校入學，重新過著正常健康的學生生活。

高醫睡眠障礙門診醫師徐崇堯表示，陳姓女學生就讀某科技大學三年級，從大三上學期開始常常缺課，每次上課一定坐在教室最後一排夢周公，白天整個人就是提不起勁來。但是傍晚以後精神越來越好，午夜12點過後開始上網到凌晨4、5點鐘，直到天亮才有睡意。

不過女學生並未出國，因此老師原本以為陳同學得了嗜睡症，父母卻認為她得了失眠症，晚上怎麼睡都睡不著。陳同學接受生物節律測定檢查，記錄72小時生理時鐘變化，後來證實她罹患的是「睡眠相位後移症候群」，也就是說她的生理時鐘比台灣時間慢了8個小時，等於是她雖然生活在台灣，體內運行的卻是英國時間。

陳同學接受一個月模擬太陽光照治療，每天不管多晚起床，都到醫院接受30分鐘10000燭光的光照，慢慢將生理時鐘往前調。徐崇堯強調，這種生理時鐘大亂的症狀治療後，一定要避免再任意改變作息習慣，否則很容易又再度生理時鐘錯亂。

自由時報-980522
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