☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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天氣漸炎熱 少曬太陽、保持平心靜氣

【聯合報╱台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿提供】 2009.07.04 03:26 am

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，小暑開始節氣已進入伏天，天氣炎熱，盡量不要曝曬在強烈陽光下，否則容易中暑或致生其他疾病。此時身體容易疲倦乏力，心煩失眠，胸悶氣短，呼吸較不順，因此平時要養護心陽，保持平心靜氣，不要暴怒、生氣，符合「春夏養陽」的原則。 節氣與生活起居息息相關，楊素卿醫師建議，小暑天因氣候悶熱，衣著盡量選擇透氣吸汗的衣物；不要熬夜，早睡早醒，才能精神充沛，不被暑氣沖暈。由於氣溫較高，食物容易腐敗，要特別注意食物的保存方法，經常清理冰箱，不要留隔夜菜，以免吃壞肚子。 中午不要喝酒，出門應戴太陽眼鏡或撐傘，維持適當的運動，例如游泳、做瑜伽、氣功等。 芒果是夏天常見的水果，「小暑吃芒果」此時正是芒果盛產期，芒果甜美又多汁，價格也最實惠。不僅富含各種維生素、粗纖維，還有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，芒果直接去皮切片、做成果汁或搭配美味的冰品都很受歡迎。 藥膳食譜飲品 ●養生飲品 材料：西洋參1錢、麥門冬2錢、桂圓肉3錢。 作法：視個人喜好飲味的濃淡口味，將材料沖煮沸熱水，約十分鐘後即可飲用。 功效：養心生脈、養心、保持心平氣和。 ●甜點涼湯 材料：綠豆2兩、百合2兩、冰糖適量 作法：綠豆、百合洗淨後，加水放入小鍋以中火煮沸，小火煨成湯品，綠豆與百合煮熟後加適量冰糖，放涼後擺置冰箱內，是消暑又好吃的點心。 功效：可消暑清熱、預防中暑。 ●安神藥膳 材料：小米2兩、山藥1兩 作法：將材料洗淨加水，以小火煮成粥品，待小米熟透軟度適中即可熄火。 功效：健脾安神、可幫助睡眠。 台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿提供 【2009/07/04 聯合報】@ http://udn.com/

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