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【生活健康你我他】天天一萬步 助人 走出憂鬱迎向陽光
記者劉曉欣／彰化報導

天天健走一萬步，讓原本為憂鬱症所苦的王正賢，迎向陽光，揮別憂鬱症！

彰化縣鹿港忘年健步會會長王正賢，今年55歲，開設竹器藝品公司，在一般人的眼中，他的生意興隆，夫妻感情融洽，兒女乖巧，令人稱羨，但是他在兩年多前，卻突然覺得「活著沒有意義」，每天除了呼吸、吃飯與工作，不知道為何而活？還一度萌生自殺的念頭。

王正賢說，他原本個性開朗，喜歡交朋友，但憂鬱症上身後，所有朋友的聚會邀約，他通通推掉，只有送貨才出門。除了做生意以外，任何人找他，他都以一句「不想出門」回絕，朋友都覺得他變得怪怪的。

直到他的太太拉著他就醫，他才知道自己罹患憂鬱症，接受藥物治療，病情才好轉，但是他不想長期依賴藥物，太太又拉他去鹿港體育場健走。他想了想，覺得「身為男子漢，總要走出去」！

當王正賢踏出健走第一步後，覺得肺活量變好，每天都健走一萬步。

原本只是跟著妻子一起走，後來在健走同好鼓勵下，還成立忘年健步會，不再把自己關在家裡，覺得人生還有很多事要做。

署立彰化醫院婦女身心科主任高靜玲表示，根據研究顯示，運動對憂鬱症患者確實有幫助，但只是治療環節的一部分，患者應先尋求專業人士的評估，再尋求治療方法。

高靜玲說，輕度憂鬱症可以透過非藥物的方法治療，但如果適度運動對改善憂鬱症沒有起色，又有尋短念頭，還是要透過藥物或住院治療。

高靜玲說，現今社會對於憂鬱症患者的接納度高，在親友及家人的支持下，適度運動，驅動憂鬱症患者的內在動力，而以意志力重拾興趣，並找回與人群互動的活力，是好事，但不可輕忽尋求專業治療與評估的重要。

自由時報-980801
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