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【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2009.09.09 08:12 am

台灣經濟剛從谷底爬起來，但上班族所面臨的壓力仍有增無減，因為除了工作壓力外，大家也擔心企業會撐不住，以致於飯碗跟著保不住。中西醫師廖桂聲表示，當壓力大、情緒不穩時，可按摩人體穴位來幫助減壓，以避免身心症上身。 廖醫師指出，有些人到醫院做胸部X光、心電圖檢查，卻檢查不出毛病來，可是有時候卻會出現心悸、頻尿、便秘、腹瀉、呼吸急促、心跳過快等症狀，讓民眾感到百思不得其解，事實上，會出現上述症狀，多半都跟壓力造成的身心症有關，為心理或情緒問題引起生理症狀。 值得特別留意的是，由於社會脈動及環境變遷快速，導致人際關係經營及經濟活動出現多變性，讓身處其中的社會大眾都無法避開情緒的劇烈波動，再加上面臨事業或升學壓力、家人死亡、夫妻離婚、健康問題、更年期或老年人的失落感等特殊的壓力危險因子，以致於發生身心症的機率大增。 廖桂聲醫師進一步指出，當人的壓力累積到一定程度時，就可能會變化成身體上的疾病，不過，壓力的經過都有警覺期，譬如身體出現疲勞、血壓上升、肩膀痠痛及做事情卻失誤連連時，表示這時候身體已亮起紅燈。 其次，若原本精神疲倦卻轉為興奮，或是原本興奮卻陷入無精打采的狀態，這時候就進入阻抗期，之後人就常常感到疲憊不堪，連自己都無法控制，最後就轉為疲憊期，此時失去耐心、容易健忘、集中力消失，並且開始出現壓力性身心症。 因此，民眾感覺到壓力太大時，建議可藉由按摩穴位來減壓，以緩和心理疲勞，按摩穴位主要以有助於疏肝解鬱、養心安神的穴位為主，如按摩內關穴（見右圖，記者李叔霖攝）可改善心焦氣急、心情激昂等情形；太衝穴可改善憂鬱、心情低落等不良情緒，三陰交穴可改善壓力導致的失眠。 穴位按摩 減輕眩暈好幫手 中醫師趙裔智表示，穴道按摩更是減輕眩暈現象的好幫手，眩暈發作時可強刺激按摩頭部風池、風府、太陽、頭維、百會穴；手部的穴道如內關、神門；腳部的太衝穴等，都可以緩解改善眩暈的症狀。如果是因為梅尼爾氏症內耳不平衡造成的眩暈，則要加按摩聽宮、聽會、翳風等穴。 醫師指出，平時保養上首要的就是適當足夠的休息及避免飲酒。也提醒，眩暈常容易被大家所忽略，以為是勞累引起的，多休息就好，事實上只要反覆眩暈超過一周，就要認真看待，應就醫做進一步的檢查。日常茶飲保健部分，針對「肝陽上亢」者，可準備天麻、鉤藤、枸杞適量，加水500毫升，以小火煮15分鐘後，當茶水飲用即可。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/09/09 台灣新生報】@ http://udn.com/

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