☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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【台灣新生報╱記者蔡清欽／台南報導】 2009.10.01 08:33 am

非糖尿病患者也要注意血糖！台南市立醫院內分泌科翁瓊玫醫師指出，餐後高血糖會增加糖尿病病人之併發症，包括增加心血管疾病、造成發炎，氧化壓力與血管內皮功能失調、增加頸動脈內膜中膜厚度、增加視網膜病變的風險、使老年人的認知功能變差、降低心肌血容量及心肌血流速度，應從飲食、運動及藥物著手，才能有效控制餐後血糖。 翁瓊玫醫師指出，正常人血糖自進食開始後10分鐘開始升高，大約1小時達到最高峰，通常不會超過140mg/dl，大約2-3小時回到餐前的水準。 翁瓊玫醫師表示，餐後高血糖的控制要從飲食、運動、藥物著手，飲食可考慮降低升糖指數的食物，例如纖維質較多的食物，如糙米、燕麥或全麥食品，蔬菜，蘋果，橘子，草莓等。多運動可以降低體重，減少體脂肪的比例，藉以提高肌肉組織及肝臟利用葡萄糖的能力，提高人體對胰島素的敏感度，改善血糖及血脂肪的控制，並減少罹患心血管疾病的風險，建議運動以每日至少30分鐘，每周至少150分鐘的中度有氧運動。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/10/01 台灣新生報】@ http://udn.com/

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