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【歷史文化】縱橫古今【你應該知道】休息不當幫倒忙 
 
  2009/11/17 | 作者：韓欣欣
 
  人們通常認為的休息方式，其實往往不全正確的，以下的說法就是：

一、不動就是休息

休息的含義是指暫時停止工作，如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在動腦筋繼續思考問題，那根本就不是休息。

二、多躺就是休息

實際上，躺的時間過長過多，不僅會影響消化，而且會使血液循環減緩，進而使雙腿靈活性退化，提前衰老。

三、多睡就是休息

對於一般工作的成年人來說，夜晚睡八小時足矣；多睡會使人體氣血循環不暢，新陳代謝緩慢，免疫功能下降。

四、娛樂就是休息

適當的娛樂可以使人身心放鬆，精神愉悅；但如娛樂超越限度，會損耗人的精力，危害健康。

那麼，怎麼才是正確的休息方法呢？一般來說，正確的做法應該是主動休息，不疲勞也小憩。如果你手頭有兩種工作要做，那麼掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在變換工作中獲得休息；如果因運動而產生疲憊，就靜止下來休息，反過來若長時間靜坐而疲倦，則可以運動來休息；當忙於一件事情使你頭昏腦脹時，不妨換一換做自己最有興趣做的事，如看看畫冊、下棋。
 

 

來源：人間福報
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