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【生活健康你我他】腸胃虛冷不能補 清淡過冬男吃柿子
薑母鴨 狂瀉1周
2010年01月02日蘋果日報
最近天氣忽冷忽熱，不少人因為忽略保暖而感冒，也有人在已經感冒卻不自知的情況下，吃了難消化、行氣活血的藥材與食物，導致肚子痛、腹瀉，這些案例近來比平日多了1到2成。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，近日門診中收治一名男性個案，本來只是輕微腹痛，但吃了柿子、薑母鴨之後，拉肚子1周未好，就醫治療後才好轉。提醒平常就容易腹瀉者，氣溫變化大時飲食要清淡一些。報導╱楊琇雯　攝影╱施偉平

今年冬天的氣候變化較大，比去年出現更多次的變化起伏，黃中瑀醫師觀察到，只要天氣突然從溫暖轉冷時，門診中就會出現許多腹痛患者，除了腹痛之外還會有喉嚨痛等感冒症狀，這些都是未正確保暖而出現的症狀。不過，今年因為天氣變化頻繁，除了染病的機率增加之外，又因為飲食未注意，吃了難消化的柿子及含有行氣活血藥材的薑母鴨、羊肉爐，很多人在腹痛之後接著出現腹瀉，而且一拉就是1周，經常半夜還會肚子痛到難以入睡，或起來上廁所。而這種腸胃虛冷的症狀並不能用過於燥補性質的藥材來調理，應遵守飲食清淡的原則。

看症狀
肚痛併有喉嚨痛
腸胃虛冷體質者，平常就容易脹氣、腹瀉，進入冬季時更要小心症狀頻繁出現。而除了腸胃症狀之外，還會合併有感冒症狀。以下症狀若都有出現時，建議就醫診治，可使用藥物治療、調理腸胃。

 

 
肚子痛

 
腹瀉

 
噁心

 
嘔吐

 
喉嚨痛

這樣做

痛醒時可先熱敷

 
 
若半夜痛醒，黃中瑀醫師建議可以熱敷肚子，或是暖暖包隔著衣服貼著，緩解症狀，不過最重要的還是睡覺前若是容易踢被者要把肚子用毛巾包好，或將睡衣的上衣紮進下半身，以免半夜踢被時肚子著涼，更容易肚子痛。

先吃藥緩解症狀

 
 
腸胃功能不佳時，較少用簡易茶飲來調理，黃中瑀醫師認為應盡快讓醫師診斷，再以藥物等方式治療，等症狀消失後，若要調理體質，則應看看有無其他症狀，再做全身性地調整。

小心吃

柿子補品應停吃
難以消化的食物，對容易有腸胃症狀的人來說，還是少碰為妙。例如柿子，以及過油的油炸物如炸雞、炸薯條，不要太常吃。另外，最多人因為想要補身體而吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞等這類燥補性食物，但其中行氣活血的藥材如當歸等，容易增加腸胃蠕動速度，使得因蠕動過快而造成腹瀉的情況，變得更嚴重。所以在天氣變化大，尤其是剛轉冷時，不建議吃對腸胃容易造成負擔的食物，尤其不要進補，應等腸胃適應、症狀消失之後，再依個人體質情況斟酌食用。

 

 

 

生冷食物要少碰

 
 
腸胃不好的人對生冷食物反應較大，若已有肚痛情況不建議再吃生魚片、冷沙拉等食物，建議多吃熱食，減低不舒服的症狀。黃中瑀醫師建議，如果真的很想吃的人，可挑腸胃不是那麼悶脹的時候吃，而且吃個幾片生魚片就好，不要吃一整盤或一整碗，否則更容易半夜痛到睡不著覺。

火鍋食物應全熟

 
 
容易拉肚子的人吃火鍋時最好等食物煮到全熟後再吃，黃中瑀醫師提到，門診中許多腹痛、腹瀉患者前一天都吃了火鍋，推測是沒將食材煮到全熟或未將夾生肉、熟肉的筷子分開使用，導致腸胃敏感者第二天就有腹瀉症狀。提醒腸胃狀況不好的人，盡量吃全熟食物，不要吃半生熟。

醫師說
肚痛時少吃麵食

 
 
萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀
肚子很痛或腹瀉時，吃飯會比吃麵好，因為麵食較不好消化，肚子會更容易脹痛，可以喝點稀飯、少量多餐。

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