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去厚皮除異味 美足有撇步
水楊酸助代謝 保持乾爽不長黴
2010年07月27日蘋果日報
夏天以涼鞋靚亮踩街，如果雙腳粗黑，會讓美感大打折扣，萬一還有異味，更是尷尬到不行。皮膚科醫師賴庭瑋表示，腳後跟、腳底和外側等部位，容易與鞋子摩擦，導致角質代謝不良而形成厚繭、硬皮，或因磨腳產生傷口，留下暗沉疤痕，加上台灣夏季濕熱，穿包鞋或球鞋又會流腳汗的人，長時間腳悶在鞋子裡，除了會有腳臭，還可能讓黴菌孳生引發香港腳。平時維持足部乾爽，外出時足部也要防曬避免曬傷及色素沉澱，粗糙處可擦含水楊酸的乳液，促進角質更新及修護，至於暗沉及疤痕問題，則可用雷射療程幫助改善。報導╱張佩玉　攝影╱王文廷

日常注意

出門前可噴止汗劑

 
 
腳臭產生的原因，是因為腳部出汗後被細菌分解而產生異味，外出在穿鞋子之前，可在腳上噴一些止汗劑，幫助收縮汗管，避免腳流太多汗而引發臭味，鞋子建議選真皮材質，儘量少穿塑膠皮材質，否則味道會更重。

更換鞋襪維持乾爽

 
 
不要天天穿同一雙鞋，建議有3~4雙鞋交替穿，讓鞋子有足夠的時間風乾，腳汗嚴重的人應多穿涼鞋，保持足部乾燥及通風，不方便穿涼鞋的人如學生，可多帶雙棉襪更換，避免足部長時間處於濕熱環境，導致黴菌孳生。

用醋泡腳抑制黴菌

 
 
醋當中的酸性成分可抑制黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，可用醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚，以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

擦護足霜修護保濕

 
 
平常在洗完澡後，可擦市售的護足霜，滋潤足部皮膚避免乾澀、龜裂，腳皮厚的人，則可在諮詢皮膚科醫師後，購買含2%水楊酸的醫療用乳液，塗於後腳跟等腳厚皮處，促進角質代謝，約2周後可看到效果。

去除角質一周一次

 
 
想讓足部皮膚細緻，建議最多一個星期去一次角質，腳皮厚的人可在泡腳軟化角質後，用浮石或磨砂棒等工具，針對角質較易堆積的腳底、腳跟及側邊等部位，以同一方向去腳皮，勿用力來回摩擦，以免傷害皮膚。

敷足膜最多20分鐘

 
 
購買足膜來敷，醫師提醒，足膜除了有保濕成分，部分還會添加水楊酸等酸性成分，加速角質更新，使用不當容易刺激皮膚造成發炎，注意每次不要超過20分鐘，使用間隔至少2周以上，且足部有傷口時不宜使用。

曬後冰敷幫助鎮定

 
 
當足部出現曬傷的紅、腫情況時，可用泡冷水的毛巾冷敷，幫助降溫、減緩刺痛感，不要直接用冰塊敷在患部，以免凍傷。若曬傷情況嚴重如出現水泡，應儘速至皮膚科診所，由醫師開立抗發炎藥治療，避免情況惡化。

療程改善

雷射療程勻膚淡疤

 
 
想迅速改善色素沉澱導致的咖啡色疤痕，可進行約5~10次不等的柔膚雷射療程，兩隻腳每次約5~6000元。若疤痕屬於突起的紅色疤，可用染料雷射來淡化，價格則依區域大小而定。

肉毒桿菌抑制腳汗

 
 
有嚴重腳汗困擾的人，除了切除汗腺手術，也可考慮注射肉毒桿菌，抑制真皮層的汗腺分泌，優點是不會有汗腺切除後、汗水從其他部位排出的問題，缺點是維持時間約半年~1年，兩隻腳費用約5~8萬元。

香港腳勿私自停藥

 
 
香港腳是以外用抗黴菌藥物治療，很多人症狀減緩後就停止使用，應將療程拉長至1個月，徹底根治避免反覆感染。擦藥前先將腳洗淨並擦乾，再將藥膏塗於患部，擦完藥後一定要將手洗淨，以免黴菌傳染到其他部位。

醫師說
足部要防曬 少用酒精擦腳

 
 
英爵聯合診所皮膚科主治醫師 賴庭瑋
戶外遊玩若需長時間曝曬在太陽下，應用SPF30以上、PA+++的防曬品擦於足部，每隔2~3小時補擦一次。有些人會用酒精擦腳改善腳汗及殺菌，而足部有傷口及皮膚敏感者應避免。