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【生活健康你我他】加強平衡訓練 當個銀髮不倒翁

  加強平衡訓練 當個銀髮不倒翁 文／江秀玲 跌倒是老年人最常發生的意外之一，原因多半是年歲增高，平衡感變差，加上肢體靈活度不好，以致於上下樓梯、變換姿勢、跨越障礙物時，很容易失去平衡而跌倒。 要評估平衡感的好壞，可從以下動作看出端倪：由坐到站、坐下、床椅間移位、雙腳併攏或閉眼下...
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