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【生活健康你我他】白天運動 改善失眠 效果較夜晚佳

  白天運動 改善失眠 效果較夜晚佳 北醫附醫睡眠中心主任李信謙表示，因失眠問題就診的人都想依賴藥物，不願意改變生活型態，其實運動就可有效改善失眠，而白天運動比晚上運動更好，建議每天走路或散步1小時，幫助入睡。 報導╱江孟芝、劉純妦 攝影╱李芃威   助眠法 白天步行1小時 李信謙醫...
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新聞台: ☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ | 台長：落葉之楓
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