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【生活健康你我他】吃蔬果助排便 效果優於纖維粉

【生活健康你我他】吃蔬果助排便 效果優於纖維粉 2008年11月17日蘋果日報 不喝水也會便祕 何一成醫師表示,新鮮蔬果中的寡糖、纖維質可讓腸道運作正常。寡糖能成為腸道內好菌的食物來源;纖維質則可幫助蠕動,若外食族長期缺乏蔬果,就易讓腸道不健康。但很多人拿纖維錠、纖維粉來補充,除會有「份量不...

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