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【生活健康你我他】別當沙發馬鈴薯！電視機前窩整天 坐出全身痠痛

【生活健康你我他】別當沙發馬鈴薯！電視機前窩整天 坐出全身痠痛 （圖一）將一手舉高，腰部側彎向對側，伸展腰部兩旁肌肉。 （圖三）一腳膝彎曲，另一腳伸直，站立呈弓箭步，伸展小腿肌肉。 （圖四）雙手在臀部後方握拳，將胸部挺出，伸展整個背部。 （圖二）利用椅...
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