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【生活健康你我他】早上運動 更能助眠

早上運動 更能助眠多數失眠者僅需排解焦慮2009年12月04日蘋果日報 睡眠構成的影響因子複雜，一旦失眠，要找出真正的原因也需要花功夫，怕吃藥傷身，許多失眠者會利用運動讓自己睡著，不過北醫附醫睡眠中心醫師黃守宏表示，失眠者傍晚後不應運動，且國外曾有研究顯示，早上起床就去運動，可讓體內褪黑激...
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