台北→香港 13:20起飛，(班機國泰CX495) 15:25抵達香港轉機
香港→加德滿都 17:40起飛，中途停達卡加油， 22:25抵加德滿都，24:00抵飯店 Thamel GAJU Suite
第六張--攝於NAMCHE山頂的排球
2011年8月到2016年2月的期間已來尼泊爾三次，這次是我第四次來尼泊爾，第一次是從西藏過境到尼泊爾觀光，後三次包含這次是為了登山健行，登山路線皆不同。
第七張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
原本今年過年是想去紐西蘭健行，無奈出發日強碰公司尾牙活動，因此改找尼泊爾EBC聖母峰基地營健行，雖聽聞二月份來會很冷，就當考驗自己的裝備及耐寒程度。登山13年聽到的山難故事，都是告訴自己不管經驗已多豐富，每一次都是歸零開始，就像瑜伽練習一樣，每一次每一天的身體及心理都不一樣，要傾聽身體的聲音。
第八張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
1月31日下午拍完公司尾牙活動後還回公司把照片整理出來給同事，就是為了此行出國把重要工作告一段落。我隔天一早出發往機場集合抵達在機場集合，其中年齡最小的是十歲，然後是12歲，原來是一家四口一起出遊。本團有些人的登山經驗欠缺，也有些人是被電影聖母峰吸引，也有一位是想全程重裝考驗自己實力到高度多少？
第九張--攝於LUKLA往PHAKDING路上
我這次刻意想考驗自己到海拔多少會頭痛，其實我背的也不輕，光是胸前相機包就五公斤，不含登山背包也七、八公斤。此行也是為了要減肥降體脂肪，所以這點重量就不算什麼了，可惜兩週後就恢復了，唉！
第十張--攝於NAMCHE山頂
我們從13:20從台灣搭機出發，香港轉機往加德滿都，由於尼泊爾與印度交惡所以飛機要中途停孟加拉首都達卡加油一小時，然後再飛一小時，因此我們到了加德滿都的飯店已經晚上12點，而且尼泊爾與台灣時差2小時15分，代表此時已是台灣的晚上2:15分，可是又得又打包，將登山用品裝到挑夫專用的大包包內，東摸西摸的就一個小時過去，想到隔天五點就要起床去趕搭第一班往Lukla 的飛機，已覺得好累。
第十一張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
2016年2月2日行程 加德滿都國內機場待到中午，下午在市區逛街
照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050202
http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0552/
第十二張--攝於NAMCHE山頂
今天早上大家普遍睡眠不足，或許是老天爺對我們太好，刻意安排讓今天天氣不佳，飛機與直升機都沒辦法飛，可是依航空公司規定就是要等到中午十二時航空公司宣布今日可退票才行離開機場，在等待的期間有人就在機場椅子上睡著，而我跟團員麗美在大廳做起瑜伽，也順便幫一些團員伸展，想想我們怎會在機場做這種事。
第十三張--攝於LUKLA旁
我們這15天行程是有留預備天所以不擔心，但是明天飛機若不飛就要自費找直升機了，大家好不容易撐到了中午才能離開機場，領隊就先帶大家去吃午餐及逛巴達廣場，而我剛好可以在這廣場買缽及佛像。我一次買了三個缽及一尊綠度母神像，這些都是銅製品，已在煩惱這麼重的東西如何帶回台灣。幸好這次是跟團，在回國時就用團體行李的方式，我的超重但有些團員行李很輕，所以不像二年前自助來的時候被加收超重行李費。
第十四張--攝於NAMCHE
中午一吃完午餐也快2點了，在廣場閒逛了一小時多，其實大多數人都想回飯店補眠，而我是想洗澡因為未來十天不敢在冰冷的水溫下洗，深怕得了風寒感冒而影響重點目標，領隊晚上決定先把最後一天慶功宴的額度吃了，大家也不客氣的點牛排或雞排，也暢飲當地啤酒。
第十五張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
其實這些價格在愈高海拔山屋相比之下差不多，若離不開網路的人可以自費買WIFI使用，費用一樣是海拔愈高愈貴，此行我有堅持都沒買WIFI上網，不想看到MAIL或新聞而影響到單純登山的心情。一吃完晚餐後回飯店很快就入睡了，其實想想延後一天上山，大家睡好一點，隔天登山也有精神多了，老天爺安排的很好，以結果論來看，哈哈。
第十六張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
2016年2月3日行程 步行16,063步，11.45公里，爬樓梯約45層樓。
加德滿都→Lukla (海拔2840m)→法克定 Phakding (海拔2610m)健行3小時
照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050203
http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0551/
05:00起床
06:00抵達機場
10:00搭到飛機
11:00抵達魯卡拉(Lukla)機場
14:00吃完午餐出發
17:20抵達Phakding旅館
第十七張--攝於NAMCHE山頂眺望聖母峰
聖母峰基地營健行的起點和終點都是魯卡拉(Lukla)，從加德滿都搭機35~40分鐘可抵達魯卡拉小型機場，我們的聖母峰基地營探險由此展開，接下來的幾天健行將深入雪巴族(500年前藏族牧人遷居至此)的傳統村莊，不只拍風景我期待與山區小孩們有深刻的互動。
第十八張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
隔天一早起來就有搭到飛機，大家很開心就上了飛機場內小巴士，不過機場霧氣仍重所以在巴士內等到近十點才起飛，抵達到魯克拉( Lukla )機場也接近中午11點，抵達機場後立即往The Nest 山屋點午餐吃，而當地挑夫們也開始認領兩個包包，每個包平均在15公斤。
第十九張--攝於NAMCHE山頂
我曾經來過三次，知道尼泊爾人手不足所以人多點餐的樣式愈多就要等愈久。所以此次點餐後領隊告訴大家行進中的午餐盡量避免太多樣式，其實領隊有帶許多台灣的泡麵、土豆麵筋、花生、鮪魚罐頭、咖啡三合一沖泡包。回頭想想這些讓我們能在家鄉味陪伴下完成行程，領隊說以後帶隊應該多帶一些。
第二十張--攝於NAMCHE
第一天的行程從魯克拉(Lukla)到法克定(Pharkding)走來輕鬆且和緩，登山步道起點位在Lukla北邊，會路經一處Kani(隘門)和一處警哨，在此必須秀出TIMS卡。本日行程，LUKLA(2835m)－PHAKDING(2652m)，這段路約健行三至四小時，一路有上有下，上升下降200公尺上升50公尺，第一天走來輕鬆愉快。我們不時回頭眺望，可以遠眺高山 Kusum Kanguru，及一座當地人的聖山Khumbila。今天這段路我在兩年前曾經過，感覺去年四月的尼泊爾大地震有重創這裡，重建的山屋相對多了，河道兩側風景也沒有那麼美了，大自然力量太可怕了！
第二十一張--攝於NAMCHE
其實我們第一天預定是走到Monjo 海拔2800公尺，但是飛機到達後再吃個中餐完都快二點，所以今天就只走到Phakding(海拔2610m)就住宿。今晚這海拔大家還可以喝酒，明天晚上在海拔3400m的Namche 就不適合喝。我也小酌一杯，但很快就昏沉想睡，也好啦！幫助我今晚更好入睡點。
第二十二張--攝於LUKLA機場
山頭介紹：
Kusum Kanguru 所在地區： 昆布地區（Solo-Khumbu），山峰高度：6,369 米。 Kusum Kanguru 在當地有「三座雪峰」的意思，因它除主峰外還有東、西兩峰。從 Lukla 開始登山，它是看到的第一座高逾六千米的山峰。它是尼泊爾的「登山山峰」（Trekking peak）之中最難攀登的山峰之一。
第二十三張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
Khumbila 或稱 Khumbi Yul Lha，所在地區：昆布地區（Solo-Khumbu），山峰高度： 5,761 米。此峰不高，卻被當地雪巴人奉為神山，正是「山不在高，有仙則名」。
第二十四張--攝於LUKLA
2016年2月4日行程及2月5日高度適應日 上升1000公尺，下降100公尺 2月4日步行19,605步，14.8公里，爬樓梯約148層樓。
法克定 Phakding (海拔2610m)→孟鳩Monjo (海拔2835m)→南崎巴札Namche BAZAR (海拔3440m) 宿：THE Nest 健行6小時
照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050204
http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0553/
07:00起床
07:30吃早餐
09:00出發
12:00Jorsalee吃午餐
16:00抵南崎巴札Namche BAZAR (海拔3440m)
第二十五張--攝於NAMCHE山頂
今天從Phakding 出發往南崎巴札Namche BAZAR (海拔3440m)，從Phakding（法克定）一路要順著Dudh Kosi（大德河）山谷往北走，大致蜿蜒在高於河的西岸約100公尺左右的杉林中。在 Zamfute 村落你會經過許多獨具風格的山屋旅店，皆建在能俯瞰河流的絕壁上。在村莊邊還有一條小路向上通往 Rimijung，這裡我兩年前曾經去過那練瑜伽。回憶兩年前感冒咳嗽，走這段很辛苦，兩年後身體健康，走起來輕鬆自在。
第二十六張--攝於NAMCHE
登高山維持健康真的很重要，尤其海拔愈高愈是騙不了人，另外要能吃能睡也是維持好體力的方式。此團14人都有登頂基地營，可是有三人是從羅布崎Lobuche (海拔4910m)花三百美元到基地營後再回到高樂雪山屋（海拔5100m），其中一位最後有輕微肺水腫，她的朋友也為了照顧陪伴她一起坐直升機，從高樂雪坐回加德滿都，剛好直升機有載物資到這裡，所以他們的價格是回頭車的價格5300美元。若是我花得下去嗎？都快窮死了，人家說玩攝影會窮三代，這對我而言是真的！
第二十七張--攝於NAMCHE
在過了 Monjo(海拔2800m)那個村﹐就到了Sagarmatha National Park(聖母峰國家公園)的大門，二年前我們自助來先要在公園管理處登記一些基本的資料，並且購買門票(1000rs)﹐這次全由當地嚮導協助處理然後就正式踏入了國家公園的範圍。
第二十八張----攝於PHAKDING往NAMCHE路上
我們過了此處沒多久就繼續向山谷上走，會先來到一處當地供挑夫休息住宿的地方，還有一個小型的水力發電設施。然後隨著稜線向上走，經過了一些嶙峋絕壁和散亂的松林後到達 Toktok 的一個小村落，若是自助行可在此處的山屋旅店休憩住宿或吃個小點心，附近有個美麗多層的小瀑布，是當地人洗衣服的地方。
第二十九張--攝於NAMCHE
Toktok 這是個吸引人的小村落，也是Phakding村之外的另一個過夜的好選擇，不僅可欣賞瀑布美景。至少有半打以上的山屋旅店星羅棋布在的主要村落的馬鈴薯田園間，這段到Namche的路程約健行六小時，這一天的路線需要翻閱兩座山頭與五座大橋，大部分為上坡路。
第三十張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
很快我們就來到第一座吊橋前面，這橋可真長，高高地懸掛在河谷之上，走在橋上搖搖晃晃地，若是有懼高症的人真不知如何是好。我是覺得不是很驚險，在準備要過的這個吊橋，離下面的河面應該好幾十公尺高，驚人啊﹗腦袋想到的是難想像當初他們是怎樣把這吊橋架起來的。
第三十一張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
吃午餐，享受陽光，午餐後就是一連串爬坡，這過程中經過一處休息的地方，領隊說此處可見到聖母峰，雖然只能遠遠地觀看，這裡是每個人第一次看見聖母峰的蹤影，總是特別的興奮。在此小休息後我繼續前進，之前走的是相對平坦的路，快要到Namche的最後那段路才是考驗體力的開始，應為要走的是連續上升的上坡路，雖然不是很陡，不過要不停地往上爬，中途沒有較平坦的路稍作休息，沒有常在登山的人應該會覺得挺辛苦。
第三十二張--攝於NAMCHE
我們陸續抵達Namche了，可惜到此處已經4點多，太陽已被高山擋住，只好明天在好好拍攝。南崎巴札(Namche BAZAR) 此處是個遠眺絕佳的山景的好山城，此地早期是雪巴族人主要的聚落，現在則是往聖母峰路上最大的市集，登山者可在此補齊物資。晚餐後還有人去夜遊逛街，甚至有人爬更高去拍星軌與銀河，而我是興趣缺缺也怕相機凍壞，維修費可觀所以卡早睏卡有眠。
第三十三張--攝於NAMCHE
此次健行照片網址如下
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050202 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0552/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050203 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0551/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050204 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0553/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050205 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0554/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050206 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0555/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050207 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0556/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050208 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0557/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050209 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0558/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050210 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0559/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050211 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0560/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050212 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0561/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050213 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0562/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050214 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0563/ 
第三十四張--攝於NAMCHE
Raj是我在2016年去尼泊爾EBC的Guide，服務週到專業，他家在2015年4月大地震中他的家也全倒了，這份工作是他全家的經濟來源，有興趣前往EBC的朋友可以考慮跟他聯絡看看喔!!
如果有人想去尼泊爾健行，提供聯絡他的相關介紹如下：
http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1933815
Raj DC
您好！我是拉吉(Raj)，來自尼泊爾。自2009年以來至今，我服務於旅遊部門並從事於嚮導的工作，如果您有興趣參加尼泊爾的各種長途或短途的健行活動，我們希望有榮幸能為您服務。尼泊爾是個位於喜瑪拉雅山脈的山區國家，我們引以自豪擁有許多壯麗的山景，親近這些風景最好的方式就是進行健行活動：您可以為自已安排耗時12天的埃佛勒斯峰基地營(EBC)朝聖之旅，欣賞沿途壯麗的山景並一賭世界最高峰的面目; 您也可以參加11天的安納布爾納峰基地營(ABC)，著名的魚尾峰長伴於旅人左右。同時也有比較輕鬆的4至7天的Jomsom Trek 行程，適合一般家庭共同出遊，其中Poon HILL是尼泊爾最著名的賞峰景點，可以180度觀賞安納布爾納群峰。"Nepal professional trekking guide "
Namaste! Trekking guide and tour operator.
I am a Raj hardworking and sincere person and I like travelling to places. I believe that travelling is the best way to get the most from life, travelling allows one to enjoy everything that life gives us. I like the prospect of meeting new people and love to share ideas and experiences from them, as well as share some of my own.
I am a Government licensed Tour and Trekking guide working in the tourism industry since 2008. I am an expert in several of the tours in Kathmandu, Pokhara, Chitwan, Lumbini, Bandipur, Gorkha and everywhere else in between. Also, I lead many trekking groups to different regions of Nepal. I have led trekking groups and journeys on Annapurna, Everest and Langtang, along with many other mountains of all elevations and terrain. All my clients can be assured for an exciting, interesting, informative and enjoyable tour and trekking experiences in any place. As I was born in the heart of Kathmandu city, it has helped me a lot to know and experience the history, culture, religion, traditions, customs and rituals which I can then explain with no details spared and let my valued guests experience for themselves the various aspects of the myriad diversity of my country. I hope to give a first-hand and memorable experience regarding all things that my beautiful country has to offer to the people who are visiting. I give everyone my best regards! We will arrange all kinds of activates in Nepal.plz look at bellow.
1.EBC TREK (Everest Base Camp)
2.ABC TREK(Annapurna Base Camp)
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4.Gokyo EBC Trek.
5.Langtang vally trek.
6.Everest panorama short trek.
Email:mountainguideraj@hotmail.com , rajdc2016@gmail.com
Phone :9779851006121,line ,viber,we chat,whatsapp,
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第三十五張--攝於LUKLA機場
第三十六張--攝於PHAKDING
第三十七張--攝於NAMCHE
第三十八張--攝於NAMCHE
第三十九張--攝於NAMCHE
第四十張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
第四十一張--攝於PHAKDING往NAMCHE路上
第四十二張--攝於--攝於PHAKDING往NAMCHE路上國家公園管理處
第四十三張----攝於LUKLA往PHAKDING路上
第四十四張--攝於NAMCHE
第四十五張--攝於NAMCHE
第四十六張--攝於NAMCHE
