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內外兼修 養出身心平衡美

作為女人，除了相信瓶瓶罐罐的化妝品之外，還要懂得內調外理，尤其是每逢夏日，持續的高溫，炎熱的空氣，帶給身體的燥熱難耐也許還可以忍受，但是那種毛孔全開的境況，著實讓人忍無可忍，於是乎皮膚油性大發、脆弱敏感......

　　雖然自然界的高溫高熱，我們無法控制，但是，皮膚的油脂分泌，確是我們可以掌控的，想要夏日裡的肌膚純淨清透，先從肌膚水油平衡做起吧！

　　一、水油平衡，夏肌無憂

　　1、深層清潔，清爽第一步

　　Part1：洗臉不可忽視的潔面乳：夏季皮膚悶熱出油多，很難多女孩子因為害怕油膩感，就增加清潔時潔面產品的使用次數，這種洗臉方式，勢必會對皮膚造成刺激，損害健康的角質層，讓皮膚變得更加乾燥，從而導致皮膚要分泌更多的油脂來緩解水分的缺失，最終的結果就是越洗越油。那麼，正確的洗臉方式應該怎麼做才好呢？

　　洗臉的關鍵在於“泡沫”。潔面產品覆蓋于全臉肌膚，其清潔力就會自然地深入肌膚，此時，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指與肌膚質之間的緩衝器，不會直接摩擦到肌膚，因此一定要充分起泡後再做清潔。洗臉後的最佳狀態，應該是感覺柔軟不緊繃。(氧氣保養)

　　Part2：深層泥膜，讓清肌升級：無論是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T區。除了使用控油產品，每週1~2次的控油礦物泥膜更是不可或缺。因為，只有潔淨的肌膚才能讓控油保濕產品的有效成分更好更快地被肌膚深層吸收。

　　2、油份管理，實現啞光肌(飲食均衡)

　　市面上琳琅滿目的控油產品，都含有不同的控油成分，只有選擇合適自己的，才可以做到事半功倍。常見的控油成分有維生素B2和維生素B6等，而調理皮脂腺分泌，特別針對油性皮膚易長粉刺的皮膚(美白、保濕)，使用植物系的控油收斂爽膚水絕對必要。不僅能為肌膚溫和而徹底地去除雜誌殘留進行二次清潔，更具有舒緩功效。更值得關注的是其收斂成分可以細緻毛孔，最大限度地控制皮脂腺過多分泌油脂，肌膚從內而外，即刻體驗到清爽觸感。

　　3、保濕補給，製造彈滑肌

　　對於黏膩肌膚的人，不僅要除光，更要注重“補給”這件事。理想的肌膚，是指水分和油分達到良好平衡的狀態(美白、保濕)，所以油分多的人更要補給充足的水分。為了調整臉部的油膩，在補充水分的同時，也推薦能調整肌膚紋理的化妝水面膜。將爽膚水倒於面膜紙上，即時變為保濕面膜. 質地輕柔，容易讓皮膚吸收，更可幫助接下來的保濕美容液的滲透。

　　二、內服保養  安然一夏

　　正所謂：春夏養陽，秋冬養陰。夏季出汗多，女性氣血消耗大，體內微量元素流失嚴重。肌膚容易出現各種不穩定狀態，要學會吃一些內服保養品來加以調理，保持身體內需的均衡營養。那麼吃什麼會讓肌膚變的更漂亮呢？就讓屈臣氏為你普及一下：

　　●第一類：綜合維生素。綜合維生素是針對身體健康特別設計的維生素和礦物質、植物精華的複合保健食品。每日給你全面的營養補充，是適宜每日服用的保健品。維生素E，是一種脂溶性維生素，被科學家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。它促進營養成分的輸送及體內代謝垃圾排泄的效果，從而有利於“斑”的祛除。維生素C 維生素C也是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但要注意服用維生素C要注意，每天服用量不要超過1000MG，餐後服用，女性在經期時服用量要減半，因為維生素C會使血流量增加。

　　●第二類：營養類。膠原蛋白膠原蛋白是皮膚中的一種非常重要的蛋白質，一旦缺少，皮膚的彈力、和保水能力都會大大降低。因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養。尤其是25歲以後的女人，更是要及時補充，一天2-3次，餐後服用。(飲食均衡)

　　●第三類：功能性類食品。藍莓的抗氧化功效非常出眾，而且應用廣泛，被大眾普遍認可接受。可以根據自己的體質選擇一款，早晚服用。

　　內服保健食品來美容，可不是吃一兩天就能見效。而是需要長期的定量服用，才能把身體和皮膚維護在一個良好的狀態。針對你的獨特體質，生活飲食習慣，補充適當的保健食品，均衡地維護你的身體健康，美麗由內而外，跑美容院都可免啦。總之，無論外用護膚品還是內服保養品都要遵循平衡之道，只要堅持下去就一定會健康美麗！

 

資料來源:http://face.39.net

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