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揮揮手「蝴蝶袖」走開(下)

拜拜蝴蝶袖運動】 動作： 1. 雙手向左右側平行伸展並直立握住千奇棒中心點，雙腳與肩同寬。 2. 將千奇棒運用手臂的力量左右晃動，手肘保持平衡，吸氣與吐氣跟著晃動的速度。 功能： 每天1～3分鐘，簡單的運作同時雕塑手臂二頭肌、三頭肌及肩部線條，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。 【...
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新聞台: 「華爾滋與我」玫瑰的甜蜜呢喃 | 台長：楓葉中的舞步
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