難以承受的告別之二
班級：五專復健科二年一班
姓名：廖蕙敏
閱讀心得：
難以承受的告別
台灣目前對「健康」的認識，已逐漸從「不生病」，轉變到「預防與保健」，
但是一般而言，我們在心理健康所作的努力，還是還不如在身體健康上做的投
資。一般人對於促進心理健康的認識相當微薄，面對心理困境有許多不適當的反
應。例如，經歷痛苦情緒時一般人仍然習慣逃避、壓抑、否認，或是過於理智的
處理，而不是去面對或重新經驗、表達疏通，尋找出自己陷入痛苦的原因，認識
自己在痛苦中不健康的想法或是反應方式，進而做出改變，為痛苦找到出路。
面對親人死亡，無疑是件痛苦的事，最容易的方法就是讓它儘快結束、忘掉，
可以繼續過日子。但是，親人死亡所帶來的痛苦常常不如想像中簡單，以為能經
易忘記或是置之不顧，往往在很長的時間後，痛苦仍不時地回來啃食著生者的心
靈。台灣社會往近些年來，因發生多次大型災難事件，因此大眾開始關注，如何
協助生者度過難關，哀悼諮商與治療也開始逐漸被助人工作者學習與應用，希望
能夠協助生者有力量面對失落，承認與接納失去死者的悲傷、憤怒，與各種痛苦
的情緒，澄清自己的內在控訴，找到自己與死者之間新的連結與意義，轉化死亡
對生命束縛的力量，使生者能夠有勇氣繼續走自己的生命道路。
除了談及對死者的哀悼歷程，本書還提出死亡事件中更令人惋惜的一種狀況
一一當死者是自殺身亡，或甚至決定藉助親友之手結束生命時，親友所落人的心
靈困境。藉著本書展現的諸多案例，讀者能夠更深刻的理解到，死者家屬所承受
的重擔與苦難，不但是心理與情緒層面，還承受著社會文化所給的龐大壓力。
一般人較能接納因疾病或衰老的自然死亡，因為這合乎白然法則；但是對於
意外身亡、自殺或他殺，就無法輕易地被人接受；其中，自殺者更是自已決定結
束生命，和眾生延續生命的信仰相違背，也與中國人傳統家庭觀念背道而馳。社
會視自殺者是脆弱的，是人生戰場的逃兵，是徹底宣告投降的失敗者，是棄親人
不顧的無情自私者;不僅如此，社會對自殺者的譴責，也會轉移到親友身上，他
們被公開或背地裡指責沒有對死者盡到支持與照顧的責任，才使死者陷於孤立無
援的絕境，死者是因被親人棄絕因而不得不走上絕路的。
自殺者與家屬所承受的社會標籤，讓家屬覺得談論死者自殺是一件丟臉的
事、是個禁忌；而旁人也會避開當面談論而在背後議論、揣測。這樣的迴避與緘
默，對於死者家屬是另一種苦難與折磨，他們痛苦的經驗，因為顧慮周圍人的反
應而無法與人分享:在情緒無法發抒，非理性想法不得被檢視之下，只能獨自繼
績背負所有痛楚。有些人因為獨自承受情緒重擔而衍生出各種身心疾病，最後甚
至也步上自殺一途。
什麼是解方？如何使用這份解方？本書作者提供了一些具體的建議：家屬全
心參與對死者的告別儀式，有助於接納死者死亡的事實，也可釐清自己對於死者
的感受；當自己無法走出困境時，要尋求有幫助的傾聽與支持者，或向有心理專
業背景的諮商者求助；參加自助的支持團體，與一群處境類似的人互相扶持，一
起走出悲傷。對於樂於助人卻沒有受過專業訓練的人，本書也指出，專心傾聽、
適當回應、有耐心的陪伴，都是協助的良方。
人生中的種種沉痛困境，人人都難以倖免，如何在臨到時有勇氣面對、了解
困境如何影響自己，同時透過尋求協助與幫忙，讓自己能夠從困境中走出並且獲
得心靈的成長，這些都將是苦難帶給人的正面意涵。
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