自我覺察＠手下留情｜PChome Online 個人新聞台

2003-05-06 12:02:08| 人氣121| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自我覺察

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上了兩天的心理劇
是師大客座教授Rory上的

很有趣，因為講英語，
再透過翻譯
所以會有十五秒到三十秒的時間差
我覺得，這兩天的課程
還真是--耐--性--大--考--驗
並不是因為語言的關係
而是學員們以「超級民主」方式決定事情的過程

當事件發生
容許有各種不同的意見
當然，也常有人搞不清楚狀況
於是在提出意見、解釋意見、告知狀況、再提出意見、解釋意見、告知狀況、……
不斷反反覆覆的過程中

只是做一個決定，卻花了一整個上午的時間

時間花費很久，反覆討論一件事，又遲遲未有結果...

似乎很不符合經濟效益和時間管理
但是，老師明白的告訴我們、讓我們體會
其實
這就是不斷的發生在我們日常生活的縮版
在做決定過程中，在很多人都提出意見，又沒有決定時
會感受到自己的情緒、別人的壓力
以及對自己所處的角色及位置的認知
這也是讓我們學習在過程中
如何將「自我覺察」提高

覺察為什麼自己會不耐煩，除了時間耽擱外，是不是沒有滿足自己的期待？
覺察為什麼自己有壓力，除了提出意見希望得到認同，還是害怕要背負決定之後的責任？
覺察為什麼自己想快快結束這個討論，而不願意等待？

往往，人不會承認、也沒有充分的時間感受這心理真正的想法
只想趕快解決事情
而呈現出所看到的「不耐煩」或「情緒」等等～

自我覺察有什麼好處呢？

當自我覺察度高了
遇到事情發生時
會知道自己的感受和真正的想法
在自己很清楚自己的時候
就可以用自己及別人都感到舒服的方式
來表達或解決事情

我想，學到這點，並常常覺察自己
就不會在遇到事情時
其實心裡是慌的
表現出的卻是帶有情緒的
當然，旁人的覺察、同理度也要高
才不會受到傷害~~
^^

希望你在我的分享中，也有收穫!

───ｂｙ 92.5.2心理劇團體

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台長： Lydia