養生村 42. 打坐。一些注意細節＠台灣媽媽在北京

2008-05-09 10:04:02| 人氣169| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

養生村 42. 打坐。一些注意細節

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

打坐到今天有十來天了
也有好友一起在靜坐
我想要補一些細節

1. 師傅會把手錶摘下來、長褲脫下（讓身上沒有任何束縛）
那我還得把胸罩摘下來。。。呵呵
2. 把棉被或毯子蓋在腳上（保護膝蓋）
3. 身上披上大毛巾（保護腰）
4. 要在硬板床上（不能是彈簧床、沙發等）
5. 最佳打坐時間是早上5:00~7:00, 中午11:00~1：00晚上忘記了
6. 不要在吃飽飯後打，胃會受損，精神不好也不要打，要睡飽飽再來
7. 呼吸最好用腹部呼吸法，如果不習慣可以邊打坐邊練，到最後能夠把氣呼得又細又長（它自然會進步成如此），就會有另一個“境界”了
8. 另外我想要再次強調的，氣是附加產品，沒有“靜”心下來，啥都不會發生
我常常坐了很久，不動如山，都是心不靜。
9. 對了，最最最重要的是。脊椎要直，脖子別掉下來，不然就等著跟我一樣，成爲木頭人，動不了哦。

新增一點：
10.打坐完，要雙手摩擦十來下，讓手掌熱熱后，再拿去摩擦雙膝蓋，然後臉，頭頂，後腦勺，耳根。

我要檢舉

台長：延