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2008-05-02 14:40:20| 人氣78| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養生村 33. 打坐日記（三）

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今天是五月一日
我們要搭10：14AM的火車去張家口工廠
早上5：00我就醒了
乾脆起來打坐
我已經把師傅交待要看“武功秘籍”看完了
明白了我犯的錯誤有幾點：
1. 坐姿不正，背脊沒有挺直，氣過不去，所以有僵硬的問題
2. 腰背肌肉沒放鬆，我的腰看來還是有毛病，所以氣過不去時，狀況會比較顯現嚴重，我越怕痛就越僵硬，抖動就越嚴重
3. 呼吸太急促，要放緩

5：10分上座（單盤）
收斂心神后，開始肚子有抽動
身體慢慢有稍微抖動
我把身體再坐直點
抖動狀況變好很多
我努力把腳盤放鬆
這時候丹田暖暖的（不再是抖動）
比較像書上描述的血脈跳動
就這樣暖暖的放鬆坐著
一陣子後，我開始打瞌睡了
書上說精神不好打瞌睡就應該去睡
我把手搓熱（都是汗）再搓搓膝蓋與臉
6：00下座

這時候我想到這樣坐了將近一個鐘頭
我的腳也不痲了，是不是經脈多少通了點
我嘗試坐雙盤（這是師傅說可以測試自己有沒有進步的方法）
呵呵呵。。。。。。。。。。
我一把我的腳放上去
就好像打開了電暖爐的開關
一陣陣熱流從我的丹田出發
一股從右腳流到左腳回到丹田
一股從一只手流到另一只手（左右記不清楚了）
另一股從屁股爬上我的腰慢慢到達後腦勺
我的鼻梁又緊緊熱熱的
這次我怕肌肉僵硬又要不能動彈
趕快把呼吸放緩，放輕鬆=〉享受這個熱流
不過熱流所到之処還是脹脹痲痲的感覺
7：00時鬧鐘響了
這個小時過得還真快
我開始念“南無阿彌陀佛”
熱流脹痲慢慢消失了
下座
手腳可以自由動彈無礙
這次我應該是做對了
還有原來念“南無阿彌陀佛”是一種散氣的方法
不是佛真的還解救我啦！

我要檢舉
台長： 延

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