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2007-05-31 10:19:12| 人氣68| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養生村 7. 放輕鬆

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說到工人在山上掉下來竟然沒事
延聯想到以前和老弟睡上下舖
他常常一翻身就從上舖掉下來...卻都沒事 (也沒變笨!!)
延都以為是他身體強壯 有在練肌肉
現在想想應該是他在睡覺
像那位工人說的"肌肉放鬆"就不會受傷
還記得仔仔學到屁股挨打時書上教的 屁股放鬆就不會痛 也許也是這個道理

言歸正傳
我家的太極拳祖師爺黑皮書裡面講的
打太極拳就是要鬆 不放鬆就是挨打的架子 大概就是這個道理
放鬆後氣血才能循環 就不會這裡酸那裡痛
如果走路時全身放鬆 就不難日行百里了

這是我自己的體驗
1. 生小孩時拉梅茲呼吸法中要partner時時刻刻檢查產婦肌肉是否放鬆就是這個道理吧!!
2. 以前上班緊張時 吃飯後胃會痛 其實後來知道是緊張時肌肉就會緊繃
尤其胃緊繃沒辦法蠕動 久了就變成了胃病
3. 游泳走路跳繩 延盡量把肌肉放鬆 可以維持很久 也比較不會鐵腿唷!!

我要檢舉
台長： 延

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