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2012-05-24 09:20:11| 人氣330| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

誘人日式美食，蝦仁蛋羹有助減肥

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導語：喜歡看日劇的MM，是不是常被裏面誘人的美食所勾引呀。今天小編為大家推薦幾款制作簡易的日式美食，讓大家自己能隨時享受到美味，因其熱量很低，常食還能有助於減肥瘦身哦。



蝦仁蛋羹

　　材料： 鮮蝦，香蔥，雞蛋。

　　做法： 將蝦處理幹凈後只取蝦仁做備用。將雞蛋打入碗中，撒些許鹽後將其攪拌均勻。在蛋液中添加適量清水，攪拌均勻後，將蝦仁放到碗中，而後將其隔水蒸熟。

　　這道菜味道鮮美，熱量也不高，不僅能使產生飽腹感，還能滿足妳的口腹之欲，常使用能使妳輕松瘦身哦。






茄汁日本豆腐

　　材料：日本豆腐，番茄，肉末，澱粉。

　　做法：將日本豆腐裹上澱粉，放到鍋中煎至兩面呈金黃色，即可裝盤做備用。將番茄切碎後倒入鍋中翻炒，直至番茄出水，將肉末倒入鍋中翻炒片刻，撒些許鹽、香油炒壹會即可將其淋在裝盤的日本豆腐上。

　　這道酸甜的日本豆腐，能促使妳加速排便，還能減少熱量的攝入，常食用能使妳輕松瘦腰。






日式味增湯

　　材料：味增調味包，嫩豆腐，海帶，金針菇，蝦仁。

　　做法：將嫩豆腐切塊，蝦子處理好後只取肉，海帶切條狀。將嫩豆腐，蝦仁放到鍋中煮，爾後放入適量的味增，用勺子將其攪拌至融化。接著放入金針菇，待其熟後即可食用。

　　這道日式味增湯十分美味，食用之後能減少後面的緊實量，還能促進腸胃蠕動，使妳加速排毒，以達到減肥瘦身的效果。





椒鹽多春魚

　　材料：多春魚，椒鹽，胡椒粉。

　　做法：將多春魚洗凈後，濾幹水做備用。在容器中放入適量的料酒、胡椒粉、鹽，將其攪拌均勻後用於腌制多春魚。片刻後，將多春魚放到鍋中煎至兩面呈金黃色，爾後撒上椒鹽即可。

　　這道菜能滿足妳想吃肉的願望，它能減少熱量的攝入，使妳吃著美食就能享受到減肥的樂趣。






煎三文魚

　　材料：三文魚，味增醬，日本米酒，白砂糖，日本料酒。

　　做法：將味增醬、日本米酒、白砂糖、日本料酒壹同倒入鍋中翻炒，直至其全部融化，而後用其來腌制三文魚。腌制入味後，將其放到鍋中煎至表面微卷，即可裝盤食用。

　　這道美味的三文魚熱量很低，常食用能有效減少脂肪的攝入量，從而達到減肥瘦身的作用。






日式土豆燉牛肉

　　材料：洋蔥，土豆，胡蘿蔔，牛肉。

　　做法：將洋蔥切絲，將土豆、胡蘿蔔去皮切成塊狀，牛肉切片。先將牛肉倒入鍋中翻炒片刻，將其盛出做備用。將洋蔥、土豆、胡蘿蔔倒入鍋中翻炒片刻，再倒入些許生抽、耗油翻炒。在鍋中註入適量清水，再將牛肉倒入鍋中燉煮，直至土豆變軟，湯汁收幹。

　　這道菜能使妳產生飽腹感，還能有助於排毒，常食用能吃出窈窕好身材，以達到減肥目的




我要檢舉
#減肥#美食#日式#瘦身#GUCCI#BURBERRY#LV
台長： 欣欣

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