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預防失智 有3撇步

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更新日期:2007/03/23 09:47
記者:【黃庭郁、陳旻苹／台北報導】

針對失智症患者治療，康泰醫療教育基金會委
由台大醫院神經部主治醫師葉炳強研究發現，
非藥物治療頗具成效，有將近四分之三患者行為趨於穩定。
基金會專案部主任王憶敏指出，失智症患者有年輕化傾向，
台灣最年輕約38歲，現在因大環境與壓力關係50多歲的也不少，
患者與照顧者都是以女性為多。

其實與失智症患者溝通需掌握兩大要訣，王憶敏表示，
一是指令單純，如果說12點到廚房吃飯，就太複雜；
另一是用選擇題而非填空題，例如不要問吃什麼、
而直接問吃飯或吃麵。此外，應保持既有功能，
患者能做的事盡量讓他做，不用代勞，還有打打牌、
多動腦、養寵物、跟小孩一起玩，都有幫助。

台大醫院神經內科主治醫師葉炳強說，
預防失智有「雙Ｂ」就是健身（body）與護腦（brain），
也與大家分享增強記憶的撇步。

葉炳強說，預防記憶減退要從減輕壓力做起。
規律運動，未雨綢繆，學習放鬆，睡眠充足、調整生活步調，
工作不忘休閒，設定合理期望，分享心中感受，多大笑，
有焦慮或憂鬱要就醫都有助於減壓。

第二招是培養心智有氧運動，閱讀、畫畫、做木工、打毛線、
園藝、下棋、玩拼圖遊戲、完填字遊戲、玩撲克牌、打麻將、
打電動、上社區大學，甚至看完連續劇之後與同好討論劇情，
都是不錯的選擇。

第三招則是平日多攝取有益大腦健康的飲食，
每天至少規律喝6杯水，事前規劃飲食、
努力維持少量進食、兩餐間就吃健康點心，
不要吃宵夜，避免壓力進食，每天至少吃5份水果與蔬菜，
避開加工食品和升高血糖的碳水化合物，要吃富含好脂肪食物
（每個星期至少要吃2次魚），少吃動物性脂肪，
避免過度攝取咖啡因，服用維他命C每天服用500到1000毫克、
維生素E每天服用400到800單位。


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台長小筆記:
這個對我來說
確實是很重要的資料新聞=w=
趕快貼來這裡儲存~呵呵!!
順便告訴大家^^~

我要檢舉
台長： 27號BOSS

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