每天和真實的自己相處九分鐘＠左手的指縫

2004-04-08 19:41:40| 人氣183| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每天和真實的自己相處九分鐘

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你有多久沒有和自己面對面了？

我們總是慣於以「忙碌」為由，吝於給一點點與真實的自己相處的時間。

「九分禪」的「九分」，是個象徵的時間概念，強調的是不需要花很長的時間。而且它不限定姿勢，行、住、坐、臥都可進行；也不限定時間地點，隨時隨地，處處可修。起床時睡覺前、公車捷運上、學校、辦公室……心在哪裡，耳朵就在那裡，無時無刻可以聆聽自己內在真正的聲音。

靈鷲山無生道場開山住持心道法師，經數十年打坐修行，深切體會到禪修對於人們的種種好處，不但平時帶領僧眾弟子大力推廣禪修活動，更特地推廣「九分禪」的觀念，將其所修持的「寂靜修」法門，著重「聽」的功夫的修法步驟、心法口訣，透過這本小書，圖文並陳，與大家分享這個方便法門。

近幾年，禪修靜坐風潮襲捲西方國家，去年在日本也大大的蔓延。對美國人而言，禪修靜坐的風行，主要是認同醫學、科學等相關實驗證明禪修靜坐之於人們健康、心靈的種種好處；對於時下充滿壓力感的日本年輕人來說，「禪修」則是種可以減壓的時尚流行。

心道法師說：「心和平了，世界就和平了。」

如果每天能夠適時把心歸零，每天三次，試著與真實的自己相處九分鐘，或許會讓你從中產生前所未有的平和快樂。

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台長：清夏

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