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2008-04-22 14:55:56| 人氣234| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

to lora

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中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气
玫瑰花解压力
玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。
●小妙方--将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好

莲子清心
莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。
●小妙方--可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用！

百合除烦闷
百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。
●小妙方--炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味

小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。
●小妙方--特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

龙眼干舒缓紧张恐惧
龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。
●小妙方--使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃

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台長： CHANEL
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Ｍadiｎg
你真系去揾噶,??
哈哈.!!
電腦課果陣去咗開會,
后來我都唔記得有呢回事嘞.
2008-04-27 11:07:48
lora
thx
2008-05-03 13:50:22
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