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2006-09-08 22:27:25| 人氣53| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

讓眼睛休息一下*

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聽過「電腦視覺症候群」嗎？那是當眼睛長時間專注於電腦螢幕前，而造成眨眼次數減少，因此，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的症狀。

　　電腦螢幕是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，而眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此使眼睛顯得疲勞。此時，你可以做以下的按摩，讓眼睛放鬆舒服些。

　　1. 眨眨你的眼睛。先閉上你的眼睛，再把眼睛睜開。如此一睜一閉眼的動作重複做個5次左右就能讓眼睛的疲勞稍稍得到疏緩了。

　　2. 上下左右轉動眼球。眼球向右看數秒，再回到正中位置；同樣地，向左看數秒，再回到正中位置。接著，眼球向上看數秒，回到正中位置；同樣地，向下看數秒，再回到正中位置。

3. 遮遮掩掩按摩眼球。閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球，大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。

　　4. 熱、冷敷眼睛。毛巾浸泡熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸泡冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。

　　5. 看遠看近調節眼肌。看一個距離較近的景物約5秒鐘，再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。此動作反覆做5次即可。

眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，轉動眼球可避免眼睛因看電腦太久，造成眼部的肌肉僵硬；雙手遮眼按摩眼球，可使眼睛鬆弛舒適；用毛巾冷、熱敷眼睛，則可以促進眼球血液循環，並消除疲勞，還能夠消除黑眼圈喲！至於看遠又看近，是為了調節眼部肌肉，以恢復彈力喔！

　　此外，「看電影」竟然對眼睛有幫助，而沒有傷害的娛樂活動喔！為什麼呢？此為『暗視』的效果，因為看電影時，室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置是最好的，如此，看電影時可讓眼睛很舒服。如何？這個週末，約好朋友一起去看場電影吧！讓眼睛與心情都享受輕鬆的洗滌。

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#保護眼睛
台長： --☺我們 )) *
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