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2006-08-20 18:34:35| 人氣38| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

小紅姑娘來拜訪

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1、
生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾，生理期期間，可中午洗頭。

2、
生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3、
不能喝冰水：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看熱飲可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花、玫瑰花茶。

4、
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！
還可以幫助污血代謝。(不過別過量喔><)

5、
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、
忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

8．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

9．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

１0．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。

●正常月經週期為21至35天之間

●經血的流量持續2至7天

●每一次的經血總量約在20c.c.至80c.c.之間

我要檢舉
#務必看完
台長： --☺我們 )) *
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