忘れられない夢 **這是屬於我的地盤 無人能侵入** 屬於我的文字 我的故事 我的奇想 我堅強 我脆弱 我溫柔 我理性 我在築起的城堡裡 與我的思想靈魂為伍

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眾所周知Jolin是出名的紙片人，減肥減到非常誇張的一位超有毅力女藝人，而得知Jolin出書

的那一刻，其實並沒有特別想要看這本書，因為Jolin以往的方法實在是太激烈且身材真的過

瘦到很難羨慕的地步。

於是偶然在圖書館借到這本書，便抱著好奇心來瞧瞧有什麼瘦身秘方吧!!


這本"養瘦"的厚度比想像中厚，但是內容多是大部分人都了解的一般常識，而且很明顯本書應

該是Jolin口述或是有人代筆的，語氣真的超不像Jolin本人，姑且不論這一點，我認為內容實

在沒有任何新意，原以為會有特別或是很有效率的方式，其實並不然。

想要瘦身靠的還是毅力及均衡飲食，其實這些誰不知道??問題在於做不做得到罷了


Jolin書裡有提到要先把體重計丟掉，以免自己陷入斤斤計較把自己逼瘋，其實這點大可不必

緊張，畢竟常人可沒有像Jolin一樣這麼有毅力或是這麼在意體重，體重計還是必要的，只怕
久久不量突然嚇暈自己而已啊


書裡有提到晚上七點以後最好不要吃蛋白質，這點也有點難以做到吧?!!其實我個人是認為只要

比平常吃的量減半就能達到減重，當然甜食飲料及澱粉在晚上一定要減量才行，我發現常常喊

瘦不下來的人都吃重口味，這點我跟Jolin一樣都吃超級清淡，不過Jolin比較厲害的是不喝冰

飲，這點實在是很難啊!!


看完本書的結論是沒有特別推薦，實在是沒有驚喜也沒有特別的秘方，只要用心記下每天吃的

東西及體重，我相信一定可以找出屬於每個人發胖的原因，不要怕胖就什麼都不吃，因為試了

才知道自己吃什麼會胖吃什麼不會胖，最好連幾點吃都可以記下來比較好喔!!!