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2013-11-14 09:35:58| 人氣629| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

你經常失眠嗎？或許和這些食物很有關係 ღ

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 大家是否有這樣的經驗：明明工作一整天累得要死，回家後洗完澡躺在床上卻睡不著，翻來翻去一整夜，直到快天亮才入眠？結果隔天又帶著疲憊的身軀和精神去上班，同樣的狀況日復一日夜復一夜，想要擁有健康身體簡直比登天還難。

 

失眠的原因有很多種，最常見的莫過於令人煩惱的心事，工作上心煩的情緒還沒消退，導致睡眠品質不佳。另一個原因可能和你吃的東西很有關係。有些食物本身含有提神醒腦的作用，睡前攝取容易造成精神亢奮，進而導致整晚睡不好覺！

 

至於是哪些食物容易引發失眠危機呢？各位看倌們趕快跟著小編的腳步一探究竟吧！

 

★芹菜

芹菜本身是一種天然利尿劑，攝取過多使尿量變多。在睡前吃太多芹菜，身體會為了排尿提醒你半夜應該起來上廁所了。雖然芹菜能為身體帶來豐富養分，盡量在睡前別碰。

 

★乳酪

乳酪中富含大量的胺基酸酪胺，而酪胺帶有提神醒腦坐用。如果真的要吃，盡量在晚餐時間攝取少量，睡前不吃最好......ღ【繼續閱讀】ღ 

 

文章來源：轉角話題

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#愛在轉角#緣分#交友#男人#女人#經常#失眠#食物#關係
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