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上班族每天只要一進辦公室，起碼坐在椅子上盯著電腦螢幕超過八小時，甚至更久，可別以為待在冷氣房裡上班很舒服，那張你每天都要坐的椅子，可能就是你的健康無緣無故亮紅燈的隱形殺手。

 

 

怎麼說呢？辦公室一族經常一屁股坐下就是好幾個小時，時常忙到連水都忘了喝、廁所忘了上，一直坐著經常不動經常會出現頭暈、肩膀疼痛、脊椎側彎、雙腳水腫、心血管疾病等健康警訊。

 

 

雖然大家都知道運動加上均衡飲食才是健康的不二法門，然而每天忙碌的生活實在很難執行運動計劃，回到家後累垮了直接坐在沙發上休息，不管是吃飯還是看電視也一樣坐著不動，可是你知道嗎？坐久了就會坐出問題來。

 

 

椅子是健康的隱形殺手，你了解有多少呢？

 

 

長期久坐者(sendentary)時間一久腰圍逐漸變大，身體脂肪全都卡在腰間上動彈不得，每一次站起來的動作只不過消耗幾卡的熱量而已，除非每天經常站起來活動伸展，才可能消耗身體攝取過多的熱量。

 

每天要多消耗30到50大卡的熱力其實一點都不難，經常站起來走動舒展筋骨，即便活動範圍很小也沒關係，只要持續這樣的小型運動，每年就能防止體重上身2到3公斤…........ღ【繼續閱讀】ღ 

 

 

文章來源：轉角話題