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隨著年齡的增長，

有很多嚴重眼經的疾病發生的機率就大為增加了，

像是：青光眼、白內障、這些常見的眼睛疾病等，

如果沒有經過專業的眼科醫師的詳細檢查，是很難去發現到的。

不過，

現在隨著醫學科技的發達，

許多眼睛的疾病可以藉由手術的治療與眼睛輔助的產品，

讓我們的視力回到較比較好的狀況。

諾貝爾眼科，整理了我們日常生活，

保護眼睛必須要知道的事情給大家，

尤其是常常久坐在電腦前工作的上班族們要特別的注意，

這些保護眼睛必須知道的事情喔～

1.切忌「目不轉睛」， 自行注意頻密並完整的眨眼動作，

經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2.不要吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，

並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，

還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，

通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。

休息時可以看遠處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢。

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，

這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70厘米，

而螢光屏應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。

因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8. 如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，

在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。

在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9. 40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，

或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

10. 如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，

看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，

休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

上班族上班容易一整天都盯著電腦螢幕看，

其實這樣長期累積久了，

對眼睛的傷害，是非常大的！

諾貝爾眼科有專業的醫生，

讓大家來諮詢有關眼睛方面的疑難雜症，

歡迎大家到諾貝爾眼科各分院諮詢喔^^

圖片作者：Hc_07

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