零極限，說故事 對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你 老舊且無用的記憶與程式漸次地清除 我在敘事裡 邀請靈感 慢慢地重說故事 活出真正的生命故事

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別因為未能達成的目標而攻擊自己，假如目標不適當，就應該放下它們。
—《美麗人生練習本—通往成功的100堂課》恰克．史匹桑諾博士著，心靈工坊出版。頁22。

曾經，我在物質世界的追求裡，給自己設定了許多目標，例如學業、工作，甚至是人際關係與愛情，似乎都有一個可以量化評估的進程，但這些目標的設定多半是以超過當時能力與心力所及的50％來高標追求，藉以逼迫自己超越潛能。

　　中年之後，雖然有了內在功課的追求，而淡化了物質世界的執持，但是，有一、兩年的生命修持，似乎也脫離不了過去的高標設定，而讓自己時有頭重腳輕的顛倒感。

　　明明對自己還不夠溫柔，也無法善待自己的每一份思維與感覺，甚至還沒有辦法在每一事件的當口選擇與自己同在，我就企圖以好高騖遠的目標，逼使自己能夠去原諒過去，甚至是強加縫合那還會疼痛、化膿的傷口。

　　有時，表象的自己其實在壓抑，甚至讓自己變得比較麻木與不敏銳，就是怕最直接的心識反應，會洩漏了自己還未到位的事實。

還未學會如何善待自己，就設定要寬恕他人的目標，這樣的逼迫自己，反而轉為對自己的一種暴力，再一次以一種高度的檢測，來數落自己的不足。

　　約莫在一年前，我看穿了自己的這種修行進步主義的強迫症，嘗試將不適當的目標放下，重新選擇目標與設定時間表，而選擇與自己同在的目標，雖然看似簡單而無新意，但是，自己卻是最能夠感受到陪伴力量與愛的人。

　　曾有網友留言給我，說他困陷在一種自我強迫的僵局，那就是非得原諒曾經傷害自己的人，他的為難是因為身心飽受創傷的自己根本還找不到撫慰的力量，就好像被某種信仰與信條給壓著脖子，非得要原諒與寬恕，這讓他感到無比的艱難與痛苦。

　　我以自己的生命經驗與他分享，所有的原諒與寬恕都是需要時間的，而基於某種宗教與道德的理由，強迫自己行使，反而陷入一種暴力的對抗當中。

　　我建議他，過程中的怨懟、仇恨等情緒反應是必須的，但是，我們也必須念茲在茲，這一切不就是過程而已，我們選擇以理解的開闊，讓自己行使這些處理創傷過程中的情緒，其實也是善待自己的開始，唯有我們能體會自己是有所選擇時，我們的內在也願意以多元的柔軟回應，而不只是一種作用力與反作用力的抗衡。

　　合乎時宜的目標是必須的。當我們在內在功課的修習之中，發現了一種無可名狀的為難時，或許我們不應該只是檢討自己的能力與意願，反而是從根本處檢視目標訂定的適當性與否。

　　恰克博士也提醒我們，適宜的目標會為我們帶來生命能量與創造力，並且讓我們自覺充滿動能。

　　所以，在原諒與寬恕的目標之前，我為自己設定了與自己同在的目標，這讓我們一天都很有當我們同在一起的夥伴快樂。

　　那麼你的適宜目標是什麼呢？