迎向冬季的暖陽1
今年冬報了很多賽事，從十一月的虎尾馬；十二月的太魯閣馬、集集馬；一月的金門馬到二月的新社馬、南科馬和三月的萬金石馬。由半馬、超半馬一路挺進到三場全馬的賽事。
自從虎尾馬半馬跑入二小時內後，對自己的實力更有信心，也因此自主訓練本來一直都只是跑十公里左右，提升到了半馬的程度。然而最終目標的萬金馬國際馬拉松的全馬時間限制在五小時四十分鐘，上回第一次自主練習用了快六小時才跑完，所以一直無法放心。雖說那回並沒有盡全力跑，一路上還邊走邊等跑友趕上，那回是第一次跑完42.195公里，但我能在五小時四十分內完賽嗎？實在沒把握…。於是有了這次的練習。
這次練跑是在週日早上，六點就開跑了，內人騎著機車一路當補給。路線還是半天岩，嘉義跑到半天岩這條路線常被拿來當全馬訓練，主要是一路上坡爬升約五百公尺，前段到半天岩前為緩坡，最後二公里為陡坡，是很好的肌力爬升訓練；回程時則因一路下坡，不怕沒力氣只怕沒耐力。總長約十七公里，來回就34公里。剛好適合全馬的練習。
因為和堂弟約好去他家邀他，他家就在我的出生地朝陽街，離我家約二公里，我就一路跑過去。但到時他竟然才起床？等了五分鐘下來開門，還有另一位同學還沒到。我就先出發慢慢跑，要他們一起跑追上。結果他們並沒有追上來。
由於上次用均速八分半花了近六小時才跑完，所以這回一路上我是用低於七分速前進的，主要也是因為這種速度對我來說一點都不累，所以輕輕鬆鬆地就跑上了半天岩。一路上遇到許多單車隊，單車練習也是很喜歡上半天岩，因為去半天岩一路緩坡可以練腿力，到了最後一公里才是大陡坡，最適合單車近程練騎。有個籃球場上的朋友就在路上和我相遇了兩次，最後還在半天岩紫雲寺上和我合照，一路直對我比讚。另外有個鄰居也在紫雲寺上遇到，他也是常在假日騎車上半天岩，上次回程也是在路上遇到他騎車。
到了半天岩小休一下去上了廁所，我就往山上的瞭望台奔去。到了瞭望台轉入往埔尾的小路。但因為是第一次跑，無人指引，結果竟然誤入人家的柑橘園裡。路越走越陡，到後來連機車都無法通行，只好回頭。後來看記錄，這柑橘園裡跑了二公里花了我半小時多，折回才跑上正確的124鄉道。原來這鄉道風景真的很好，正是由半天岩紫雲寺後的陵線山徑通向埔尾，除了有柿子林道還有森林道。跑經過農家，老農還一臉懷疑：怎會有這瘋子在這裡跑步？
不過一路到埔尾都沒什麼車子，是很棒的一段口袋路線。以後有機會還要再來跑一跑。
回程時一如預期並不會很累，主要是冬天氣溫低，陽光弱，不太會流汗，不過還是灌了一整瓶舒跑補充水和塩。為了湊到全馬里程，回程時特地又遶到蘆厝橋去跑了一個折返，大約跑回到蘭潭附近時，已開始覺得膝蓋負荷超過正常，不過距離42公里己只剩四公里了。
當我終於又跑回堂弟家時，一共用了五小時04分。如果扣除在果園裡迷途的誤時，應該可以進入五小時內沒問題了。堂弟已經在店裡，他說他同學不舒服沒來，所以他獨跑了雙潭21公里都沒休息。「不是要跑七分速嗎？有補給嗎？…害我都沒補給跑21公里。」他笑著抱怨說。
哈哈，我那裡知道他同學會放他鴿子？我先跑他當然追不上我，因為到台三線這段十公里路沒追到，他就沒機會了。我看他的記錄是均速六分半。怎可能追得到我？
這次無傷完賽的自主練習給我最大的意義在於：我終於確認有信心能在萬金石馬大會規定的五小時四十分內跑完全程，不必再為被關門而擔心了。除非真的狀況不好，否則二月和三月的三場全馬，我一定可以如期順利完賽，把完賽奬牌戴回家！
第21-24公里在柑橘園裡迷途
七分速左右跑完全馬
來個快打旋風的霸王拳姿勢
球友騎單車和我在紫雲寺相遇...
手上立著一尊降龍觀音....
也有柿子園
跑進森林道了...
一路和路人笑著問好打招呼，跑馬者要用愉快的心情完賽
