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都是睏小孩 一字一字 去打的
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ｏ青春期
在茶飲上，建議青春期的少男少女可以喝由北
黃耆、西洋参、金線連、川七、龜鹿膠、枸杞
所製成的轉骨茶，或是丹参、川七、佛手柑、
柴胡、龜鹿膠、枸杞調製的豐胸茶；至於防風
、西洋参、北黃耆、浙貝母、肉嵸蓉、枸杞調
配的體質調養茶，也很適合調養清純期的體質
ｏ孕婦與產婦
在茶飲上，準媽媽可以多喝陳皮、紫蘇、西洋
参、生薑沖泡的止嘔茶，來改善害喜孕吐症狀
ｏ銀髮族
在保健品的攝取上，銀髮族除了要補充維生素
Ｃ、Ｅ外，還要多補充鈣質，以防止骨質疏鬆
。其他像人蔘和銀杏也可以多吃，因為人蔘能
延年益壽、增進體力、抗衰老；而銀杏則能預
防老年癡呆症、促進腦部細胞活絡、防治動脈
硬化、中風與糖尿病。
ｏ電腦族
藉由茶飲也可改善電腦族不舒服的症狀，如將
枸杞、蔓越莓汁、桑椹汁混合沖泡飲用，能消
除眼睛疲勞酸澀、減輕乾眼症狀、明目滋陰、
舒緩緊繃神經、鎮定頭痛等；用桑枝、川七、
准牛七、龜鹿膠、紅茶調配筋骨茶飲用，可幫
助強壯筋骨與肌肉；用佛手柑、白花草、西洋
参、觀音茶製成健胃消化茶，則能行氣消積，
幫助代謝消化、消腹脹、紓解壓力，還能生津
止渴。
ｏ開車族
少食多餐，多吃易消化的蛋白質（雞蛋、豆腐
魚類等），避免吃太油膩的食物，飯後躺臥片
刻，不要馬上開車，都是避免胃下垂的方式
ｏ肥胖族
避免肥胖的方法有許多，除了在飲食上遵守「
低油、低鹽、低糖」的三低原則，降低每天攝取
的總熱量外，更要多食用富含纖維質的食物。
ｏ考生
天麻、核桃、西洋参、遠志、白果、桂圓所組成
的茶飲，對改善注意力不集中、記憶力減退、頭
昏腦脹、緊張焦慮、晚上睡不好等症狀有所療效
ｏ勞動階級
勞工朋友常常喜歡喝冰水解渴，其實這樣的飲水
方式容易造成身體與心臟負擔，因此要喝水時，
最好喝水溫稍涼的水或溫水。在保健食品方面，
建議勞工朋友們多攝取維生素Ｂ１、Ｂ１２及菸
鹼酸，它們能幫助熱量的代謝與消除疲勞。
ｏ夜貓族˙
若你是熬夜唸書或工作的夜貓族，因為身體沒休
息，腦筋更要處於被戰狀態，這個時候，如果腦
部的營養來源「葡萄糖」缺乏的話，就會頭昏腦
脹。所以，你不彷喝一些容易消化的液體食物，
或吃三明治，以維持精力與腦力；夜貓族其實可
以試試將西洋参、川七、香蜂草、薰衣草、鳳梨
沖泡成體力茶來喝，它能補充熬夜者的體力消耗
並促進血液詢懷、增加新陳代謝唷！
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