新陳代謝不佳是肥胖的主因嗎?＠感情是要雙方互相維持

2007-08-07 22:23:24| 人氣72| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

新陳代謝不佳是肥胖的主因嗎?

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⊙陳力平醫師（品悅診所纖體醫學中心／春暉醫星球顧問）真的有新陳代謝不良這回事嗎?是的，確實是有所謂的新陳代謝不佳或是緩慢這回事，但醫學上發現體重過重的主因不是新陳代謝不佳，而是吃的太多且運動不足，這才是肥胖的真正原因。

身體的新陳代謝是很複雜的能量轉換過程，從食物到身體，再從身體變成日常生活或是轉成油脂堆積在體內。而所謂的基礎代謝率是一整天您不動也會消耗掉的卡路里數。

而影響基礎代謝率高低的原因有許多種，最重要的是自己的身體組成，如果您的瘦肉(肌肉)多，那您的基礎代謝率就高，這也是為什麼男性通常比女性減重減得更快，而且維持得更容易的原因。這也是為什麼減重專家會建議減重要先了解自己的身體組成。基礎代謝率也同時受運動量所影響，不是只有激烈的運動才有效，而是所有的運動都可以讓您更健康，同時也幫助您燃燒掉更多的卡路里，提昇您的基礎代謝率。

肥胖者其中只有少數的人，其基礎代謝率是有問題的低下。通常我們會考慮到是否甲狀腺出了問題，庫欣氏症，或是藥物引起的，如果真的是如此，只要調整藥物或是用上提高新陳代謝的藥物，就會看到效果了。

要記得，我們的新陳代謝會隨著年紀增加而慢慢下降，所以我們也要隨著年紀而減少飲食的總熱量和提高一些運動量，這樣就會讓我們的身材持續保有年輕的樣子了。

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