94JOY 94JOY, 竹49啟動退休生活

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泰山文化基金會辦的正向思維,走過變局心靈講座.真的很精彩. 第一次到師大聽演講,當然也就順便去師大夜市用飯囉,也是第一次逛,所以今天充滿了新鮮.

講者吳娟瑜http://wuchuanyu.blogspot.com/很特別的入場方式,音樂+手舞足蹈輕鬆詼諧的進入,拉進了台上台下的距離.她的心願是:你好我好大家好.她的演講超過5000場,遍及30多個國家城市,等於是Pro.華人頂尖的演說家,整場互動關係佳,決無冷場更是坐無虛席.非常生動實際並非高談闊論.

情緒依序分為五大項目來探討:

1. 情緒黑洞:每個人在面臨黑洞時你的選擇是跨過,或是選擇掉進.完全在於自己.
2. 情緒解讀:從過去/現在/未來來解讀.(亦即面對問題的真象)
• 過去--負面/無力/懊悔
• 現在--活在當下
• 未來--擔心/誇大/焦慮3.

          ex:針對地震你的感覺如何

              很害怕很恐怖--過去(921的影響)   感覺天搖地動--未來   一下子就過去--現在

        一為女學員25歲父母親失和,對於婚姻的看法--"默然",演講者切入瞭解後原來是父母的影響,所以她對於事情的看法和情緒就會在"過去"演講者拉著她往前跨一步詢問在場聽眾,父母親經常性的吵架至今還未離婚的舉手,往前行動看看大家,不是都很好嗎,(結果當然是很多人),不管如何很多人因著過去或從小的影響導致易於產生負面擔心和捆綁不用擔心,只要cut,告訴自己--我配得過幸福快樂的日子.活在當下

   3.  情緒覺察:發現情續的解讀

   4.  情續鏈:又分+正/-負

       如-眼皮跳.馬上雙手交叉大聲說出沒事

          +遠足/出遊.開心

  5.  情緒力量:右手握著拳頭內心期許並給自己力量.

        ex生病是為了讓我更健康/幫助更多的人財富就更多

 

結論:大家都 配得過幸福快樂的日子.