來過也留下腳印嘛˙ˇ˙＠﹑我不就只是個這樣的工具 ,,★

2008-09-21 20:56:43| 人氣209| 回應10 | 下一篇

來過也留下腳印嘛˙ˇ˙

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【★】六年級要畢業了，好不捨！

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我要回應

♥舒服&

相信這一段時間你對田徑隊也有了一定的了解
就如你所見的
是一個隊員很多但是只有一個教練的田徑隊
大多數的學校都有很多個教練
分別負責不同類型的學生(六男.六女.五男.五女)
或是不同類型的項目(短跑.接力.跳部.擲部)
坦白說
在訓練的人力上我們是比較不足
不過相對的
這也是我們最被讚賞的一點
其實有用的一個就夠了
沒用的四個也是浪費時間

2008-09-21 22:25:13

版主回應

摁ˇ

反正

我盡力就是了ˇ

2008-09-25 21:35:36

♥舒服&

但是那麼多的選手
只有一個教練
還是有無法克服的一點就是時間
所以你會常常看我好像很趕的樣子
因為沒有做完一定的訓練量
訓練的效果就會大打折扣

並且由於時間的不足
我並沒有太多的時間和每個人說很多話
所以有些選手可能會有不被重視的感覺
其實事實並非如此
因為40分鐘的早自習
扣掉10分鐘的熱身和換釘鞋
訓練中休息和移動的時間5分鐘
基本上剩下25分鐘
田徑隊員三.四十人
如果一人30秒就要15-20分鐘
我能花幾秒鐘說話

所以我很開心你自己問我
同時我想告訴你的是
雖然我不常說
即使說了也很簡短
但是我對每一個隊員的狀況都很了解

2008-09-21 22:40:54

版主回應

但很多人也是進步的很快

2008-09-25 21:34:26

♥舒服&

我對你的期望很高
因為你有很好的身體
高挑的身材
修長而勻稱又有一定肌肉量的腿
因此其實選拔賽的時候
我就有特別注意到你
你的身材是很適合練田徑的身材
而且練習的過程中
我看的出來你懂得自我要求
因此你動作修正的蠻快的
基本上你現在跑步的型大致已經OK了

最缺乏的就是力量了

因為腳踝力量不足
你沒有辦法很順利的用腳尖跑
腿和手的力量不足
沒有辦法做高速的擺動

但是力量很好練
每天跟著進度練
就會一直進步
所以你是絕對有能力成為強者的

另外你每天做操要特別重視拉腿筋
多做個十秒
因為以你的腿長來說
步幅太小了

如果你想進步快一點
我最鼓勵的就是跳繩
墊腳尖雙腳跳
每天100+100
洗澡前
跳100下休息五分鐘再100下
很快就能擁有有力量又有彈性的肌肉
而且你不用擔心
去看看田徑隊跑很快的人
田徑的腿很漂亮

2008-09-21 23:14:14

版主回應

摁ˇ

我在努力ˇ

跳繩ˇ

我有空會多跳

我當然想進步快一點!!

多做十秒摁ˇ

怕自己做的不更好自我要求才會使自己進步

(自己這麼覺得)一ˇ一

2008-09-25 21:32:55

♥舒服&

田徑是無法速成的運動
不要急
只要你一天一天跟著進度做
兩個月就能有大幅度的進步了

只要認真練
你擁有不輸給沈芮安和林育珊的能力
加油吧!

要學習周眾楷的精神
一開始他連田徑隊都進不了
自己努力練習通過選拔賽進了田徑隊
後來又一直努力擠進800接
然後擊敗褚泓佑進入400接
然後又花了一段時間擊敗李靖平
一直到現在成為最快
六年級這一屆大家都有親身看到的
他是很了不起的人
要跟他多學習

2008-09-21 23:37:47

版主回應

摁
我會的!

2008-09-25 21:28:02

♥舒服&

追逐夢想的童年才是最精采的童年

大多數小學生的世界只有自己的那一個班級
只要好好練習田徑
你會發現自己能擁有極少數人才能擁有的童年

2008-09-25 22:10:06

版主回應

喝ˇ

摁ˇ

我會努力!

2008-09-26 21:33:24

傻宝ˇ

http://mypaper.pchome.com.tw/news/a0229082267

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