天然新聞報 - Nature News 一份充滿 [ 愛與慈悲 ] [ 信任與關懷 ] [ 淨化人心 ] 之新聞網--- 讓您永無止境 ，盡情分享您的心聲 ， 訴說那陳年的往事--- 不再徬徨迷惑 ，不再無奈失落 ， 天然新聞報 ， 永遠陪伴您身旁 ! 知音好友 ， 人生旅途一路上 ， 有您真好 ! 歡迎知音好友 ， 一起共享心情小語 ， 傳遞內心 > > > 心海的故事!

13愛的鼓勵 17訂閱站台

 南市醫關心警察 開設情緒調適課程 教紓壓好精神

【魏延憲/台南報導】日前的太陽花學運警政署投入大量警備人力，帶給警察人員相當大的壓力，雖然學運以和平落幕，但警察每日面對忙碌的執勤工作與治安維護，肩上的壓力更甚於學運時，致使部分警察人員面對壓力大時，選擇以「吸菸」方式紓解身心壓力。根據英國針對500名想藉由吸菸消除壓力的民眾進行研究，發現有423名吸菸對於消愁解悶，並無實質幫助，主要原因是吸菸所獲得的紓壓效果是因為對尼古丁上癮之故，初期會讓人出現焦躁不安的心理狀態，但對於紓解壓力來說並沒有有效幫助，因此想要真的減輕壓力，不如戒除菸癮更實在。

有鑑於國人以為吸菸可紓解壓力的錯誤觀念，南市醫特地與臺南市警察局麻豆分局合作，針對警察同仁開設四堂情緒壓力調適課程，透過專業醫師的分析與介紹，讓警察同仁瞭解吸菸排解壓力的錯誤的觀念。南市醫戒菸醫療團隊在課程中，以精油紓壓按摩方式讓警察同仁可以完全地將身心放鬆，暫時忘掉執勤工作上壓力。每人提 供薰衣草的精油，教導將精油塗抹於手掌上，經由頭皮、肩膀與脖子等部位施以按壓，再利用雙手慢慢推拿，讓精油完全滲入皮下組織，達到紓解筋骨釋放壓力。過程中每位警察同仁都躍躍欲試，想要讓自己肩上壓力獲得釋放，個個都「拚命」的按壓，甚至覺得精油不夠，還需要更多的精油。

家庭醫學科王恒弘表示，在上課前先對近200位 警察同仁進行不能靜止或不耐煩、容易疲倦、難保持專心或心中一片空白、易怒、肌肉緊張、睡眠障礙等六項壓力指標的衡量，發現勾選超過三種以上者高達近六成，顯示警察同仁有壓力過大的情形，但如果想藉由吸菸來釋放壓力，真的是個不明智的選擇。王恒弘醫師建議若壓力過大時，可透過運動、郊外踏青或適度將心情 分享給身邊的親朋好友，都是不錯的紓解壓力方法。但如果你已經對菸有依賴性，也可透過醫院的戒菸諮詢門診，提供正確而且有效的戒菸方式，以戒菸藥物、貼片等，達到戒菸的目標