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減肥食譜 AND 秘方

☆ ~↗減肥食譜↙~ ★ ♀ 週一 早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡 中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡 晚餐 蘋果1個＋１杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡 ♀ 週二 早餐 御飯團(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡 中餐 涼...
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