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2007-08-02 17:47:14| 人氣73| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

持之以恆

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減重的第三天了~~~

不碰米飯~不碰麵食~~

早餐喝火龍果低脂牛奶汁~~幫助排泄順暢~~

中餐吃蔬菜喝湯~~

下午餓了再喝火龍果低脂牛奶汁~

六點半運動時間~~以跑步法~~~快跑一圈快走一圈操場~以此類推

每天運動時間約30分鐘~~跑完了喝杯600cc的水..

回家洗澡前衣服脫光坐在地方按摩腿部肌肉~~

晚餐吃菜吃肉喝湯加一份水果~~

睡前六個小時不准碰任何食物只能喝水~~

入睡前~在床上仰臥起坐50下+側躺抬腿各50下再加一些有的沒有的拉筋運動

我要減肥我要減肥~~~我不要大肚子我不要水桶腰~~~

雖然很想吃~雖然肚子很餓~~但~~~只要躲進房間眼不見為淨就好..

加油加油~~~大家替我好好加油ㄅ~~~~

因為胖我ㄉ心靈已經受重傷了~請不要再安慰我說胖等於可愛~~

愛我~就不要害我吧~~~

還有~~老媽~~你不要老是誘拐我去吃東西好嗎~~明知道我再減肥~還每天煮一

堆我愛吃ㄉ東西~~~= ="很難受ㄟ~~我的好天爺~~~

我連吸空氣都會胖了~~~我連這樣的操了自己三天了~~~

很像也沒有什麼成效說~~~>"<..

但~~我相信只要持之以恆~~就算只是減了1公斤~~我也爽了~~

老天爺阿～~~幫幫肥女子我吧~~~

我的願望是~～~~我要瘦瘦瘦~~我要瘦回專二的我～~拜託拜託...



我要檢舉
台長： 思念在寂寞裡徘徊旅行

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我要回應
阿美
加油~~~加油
2007-08-04 01:35:01
版主回應
阿美姑娘ㄟ~~

好久不見囉ㄟ~準備好嫁妝了沒阿ㄏㄏ

會ㄉ啦~~當然會加油囉~~我已經豁出去ㄌ啦

餓到肝腸寸斷~我也在所不惜~ㄏㄏ
2007-08-04 15:07:16
一個你意想不到的人
如果要減肥..

我個人認為

搖呼拉圈對肚子的肉很有效

而且這樣也不會怕因為跑步導致腿長肌肉

加油吧..
2007-08-04 02:03:13
版主回應
搖呼拉圈唷~~但是我每次搖那個我的肉都會好癢

ㄟ~耳且好痛唷~~我還有加上仰臥起做ㄟ~~

可是~~我好好奇唷~~用運動的方式~到底\要持續

多久才會有明顯的效果出現阿~

每天量體重很像都沒有失重ㄟ~~~好怪唷
2007-08-04 15:09:50
chai
我ㄝ要減肥...
別打我...我真的胖ㄌ啦
2007-08-04 02:47:56
版主回應
阿哩勒~~你要減肥= =&quot

小姐ㄟ~~請問一下黑~~你還有哪裡可以ㄉ瘦阿.

= =&quot祇剩胸部而已吧>&quot<~不用啦~~胸部ㄉ肉要

留著啦~它可是對你ㄉ將來非常有用的ㄟ~~

不僅可以讓你重振&quot雌&quot風~吸引萊無限的異姓

還可以為你的下一代保留完好無缺的食糧ㄟ

這ㄇ好的事情~~你阿`千千萬萬別減肥啦~
2007-08-04 15:13:11
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