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2005-07-23 16:34:25| 人氣80| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

游泳～～最好的消暑運動

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已經好久沒有游泳了
約７年了吧～
終於有這個機會再度下水
心中很是期待
第一次下水時幾乎都在玩，
水母漂，仰漂，半調子的蛙式及自由式
可以說是在玩水囉
而這次，我還是在玩水
由於我沒有學過蛙泳（我是用模擬的，沒有人教過）
阿姨有告訴我方法，但我無法體會
於是她就叫一位教練阿姨抽空教我
由於她有學生要教
所以只是簡單的叫我跟著她的腳步～～撥水及抬頭呼吸
後來她的學生有問題請教她，我不好意思打擾，
就自己一個人再練習，後來還是繼續玩水，因為我還是不會
可能教練阿姨看不下去了吧
突然又叫我過去，她說我游的方式不對
所以我再次接受特訓，也是跟著她的腳步
先教我做韻律呼吸，體會瞬間浮起來的感學
這個就是蛙式要吸氣的秘訣
剛開始手忙腳亂，怎麼做都做不好
後來我試著閉著眼睛，盡量放輕鬆，終於搞定呼吸
接著就是蛙式的腳，這個我ＯＫ
但手和腳無法協調
於是教練阿姨拉著我，要我一個口令一個動作
於是～先吸一口氣，漂浮水面，先踢腳
手一直往前伸直，身體放輕鬆，等到感覺要浮出水面時（要慢慢吐氣）
手往下壓，頭往上抬吸氣，接著頭回水面下，手伸直
腳再次踢....循環以上步驟
雖然我才剛學會，但我迫不及待要再次體會那個感覺
深怕會忘掉，無奈我還有其他要事待辦
所以只好等待下次囉~~
我可是很期待呢^^




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