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失血補血不是女人專利 ,

男士更應貼心家人喔 ,

以下資訊請參考~

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生成紅血球的重要物質

        要生成紅血球，需要一些重要的物質，其中包括了胺基酸、脂質、碳水化合物、以及鐵和生長因子:葉酸(folic acid)與VitaminB₁₂。

鐵(iron):  

            鐵是使氧氣連結在血紅素上的重要元素。其來源 位於含鐵食物中(如肉類、蛋黃、肝臟、豆類、穀物、貝類等)，不過當我們排出尿液、汗水、糞便，或是有表皮細胞脫落時，都會造成少量鐵份的喪失，性成熟的女性更會因為月經而使鐵份流失。如果鐵喪失過多，會使得血紅素的製造受到影響，降低氧氣運輸的效率。

        人體中有不少的鐵被保存在肝臟中一種叫做鐵蛋白(ferritin)的蛋白質中(人體中的鐵約有50%位於血紅素中，25%位於含血基質的蛋白質，另外的25%則存於肝臟中的血蛋白內)。

        當衰老的血紅素於脾臟和肝臟中分解後，它們的鐵離子會被釋放到血漿中並與鐵傳遞蛋白(transferrin)結合，大部分的鐵便藉由此蛋白質被送回骨髓，以作為合成新紅血球的原料。

　

葉酸及維他命B₁₂:

       葉酸屬於一種維他命，其在有葉植物、酵母菌、肝臟中的含量頗多，是購成胸腺嘧啶(thymine)的重要物質，對於DNA的合成相當重要，並進而影響了細胞的分裂，故當其含量不足時，便會影響細胞的正常分裂(尤其是像血紅素前質物等快速繁殖的細胞)。

         維他命B₁₂為含鈷的維他命，雖然是合成紅血球的重要元素，但所需要的量相當少(一天只需百萬分之一克)，其對於葉酸的活動相當重要，不過必須透過由胃分泌的造血內因子(intrinsic factor)，才可被人體吸收，而且它只存在於動物性食物中。另外，由於其亦是髓鞘質(myelin)合成的重要物質，所以當其缺乏時，往往會造成神經方面疾病及紅血球不足的綜合病症。

http://ice.bio.ncue.edu.tw/php/portfolio/data/8723023/web/c321.htm