思：【你今天有空嗎？】。
拔：【怎麼？】。
思：【教你上次的瑜珈動作的升級版！】。
拔：【好。】。
思：【那還是用電話跟你講解唷。】。
拔：【好。】。
鈴~~~鈴~~~
思：【喂…】。
拔：【哈囉！】。
思：【你現在已經坐在地板上了嗎？】。
拔：【嗯。】。
思：【你記得地板比較硬。所以要墊些薄毯之類的，以免受傷。】。
拔：【有。】。
思：【好。我一個口令，一個動作。慢慢來沒關係，你如果有不了解的，在直接問我。】。
拔：【好。】。
思：【今天首先要跟你說是，關於呼吸。】
拔：【嗯。】。
思：【其實在運動當中，有好幾種呼吸的方法，可以幫助運動者的氣息穩定。達到全身有氧的運行。】。
拔：【嗯。】。
思：【挑個比較簡單的。用腹式呼吸法。】。
拔：【好。】。
思：【接下來的動作既然是升級版！難度會高一點唷。】。
拔：【喔。我會盡量做到標準！】。
思：【沒關係。不要逞強，循序漸進比較好。這樣才不會造成運動傷害。】。
拔：【是。遵命。】。
思：【哈哈！好可愛的口氣唷！】。
拔：【呵呵。】。
(半小時過去-----)
思：【呼~~~~有點難度對不對？】。
拔：【是阿。真有點難。】。
思：【不過，這樣更能舒展筋骨。可以運動到不同的肌群，很棒的。】。
拔：【嗯。謝謝。】。
思：【來，最後要再跟你說一個很重要的瑜珈精神。】。
拔：【是什麼？】。
思：【那就是冥想。】。
拔：【那是什麼呢？】。
思：【閉上你的眼睛。跟隨我。】。
拔【好】。
想像，你現在漂浮在一個大海上面。聽見大海溫柔的聲音。
想像，聽自己心裡的聲音。你渴望可以休息，你渴望好好的睡一覺！
想像，你現在只要放鬆的休息，閉上眼睛，閉上眼睛。好好的休息。
想像……
思：【這就是進入冥想的境界。讓身心靈舒緩。】。
拔：【嗯。聽妳這樣說，我真的快要睡著了。】。
思：【睡著是好事阿。教你的目地，就要讓你好好的睡嚕。】。
拔：【謝謝。】。
思：【不客氣！我也很樂意。】。
拔：【我看，用以身相許來感謝妳了。】。
思：【呃….這….。】。
想像無限大。不是嗎？
自己很喜歡在一個人的時候，專心而專注的想事情。
更喜歡讓”放鬆”這一件事，也可以變成專心進行。
而我跟拔相隔兩端，讓距離不在是個問題，可以同時合作完成。
對此刻的我而言，那是一件多麼愉快和幸福的感覺阿！所以我愛冥想~~(喵~~)
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