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可又有誰會承認自己賤呢?!誰會掛著牌子上面說&quot我很賤,請小奈別和做朋友&quotㄉ呀!!所以只好自己眼睛睜大點ㄌ...
保佑ㄋ,阿門~~~~~~~^3^

情緒與脾氣有時與個人修養有關．所謂修養，便是人際之間的關係，即如何待人與處世的方法的圓融度．

脾氣與暴燥，要分開來看，並且分別控制：


１．控制脾氣：
不管事情的對錯與是非，脾氣就是會上來，而自己也控制不住．這與過去的經驗有關．另一個，與本身對於事情的看法有關．

因為過去有許多的事，一個人的內心有許多的挫折，不滿與不如意. 因此，對於後來發生的新事物, 把它們自動連結在一起，於是那些以前不滿與不如意的情緒，同時擁上心頭. 於是， 脾氣便上來.

把曾發生過較大的衝突事件，好好地想一想， 自己在生氣什麼? 為何如此挫折? 為何如此不滿?

經常想一想.

把心胸放寬一點，能原諒對方，便原諒對方．多一份寬容心，可以使自己情緒放緩，以後再發生類似的事，才會原諒別人.

如果，事情無法讓你原諒，那麼，便把它當人生的一種經驗， 告訴自己，那些都已過去，well，人生難免會有挫折，誰會一生順利，讓它們去吧．

如果，因為太多不如意與不滿，而事情又無法解決．那麼，好好想一想，那些事情對自己的影響．把解決的辦法找出來，若找不出來，便逆來順受，否則直接遠離它們．

把過去的不滿情緒找出來，才能對未來的事物，有新的看法．

這裡，便是在告訴你，找出事物的新看法，這個努力對個人的修養有關．往往多一份寬大的心，可以增長自己的心，而且把眼光放大， 可以容納下不同看法, 不同情境，不同年齡，不同處境的角度，往往因為如此，可以將快發作的脾氣放下來.

與自己不同，不代表錯誤，有時，只代表一個 差異而已 ( different).


2. 減低暴燥:

為何脾氣與暴燥要分開呢?

因為暴燥不像脾氣, 與過去經驗有關. 卻直接有關於身體的氣脈與血液循環. 一個與心理有關. 另一個與生理有關.

如果, 一個人講話講的很多, 換句話說, 即說的多, 聽的少. 或則, 心浮氣燥. 那表示自己的 &quot火&quot 的磁場有多, 要增加 &quot水&quot 的磁場.

1. 肉吃的很多, 水果吃不夠:
如果喜歡大魚大肉, 又喝酒, 而水果吃的不夠. 容易變成這樣的體質. 血流的速度不夠快, 血液的膠狀濃度太高, 容易患得高血壓與高血脂的體質. 要大量地吃水果與飲用無糖的水.

減低食用太鹹的食物．多食清淡，不加工的天然食物．

改善基本體質，能改善 &quot火氣上升”. 火, 代表了肝. 你的肝火如此旺盛, 自然要提高 &quot水&quot 來熄滅它, 腎屬水, 表示你的腎水不足. 你要多休息. 晚上十一點前, 一定要就寢. 因為腎須要休息了.

另一方面, 多喝 &quot負離子&quot 水.

讓你的體液正負離子平衡, 有助改善體質, 進一步地, 平衡情緒.


2. 適度的清晨運動 或散步:

空氣清新, 有助你的呼吸平衡．經常練習深吸深呼，可以減緩一個人的燥心．如果你是運動過量，呼吸急促，你自己要觀察是否己有那快速呼吸，上氣不接下氣．如果有，這有短命的現象．所以，練習呼吸，不僅可以延長壽命，也可以改善一個人的暴燥．


３．喝酒：
如果你並未喝酒，那麼不會有問題．
如果，你經常或固定時間，一定有喝酒的習慣．那麼，要注意，喝酒會慢慢使一個人脾氣暴燥起來．因為酒精的關係．
大量的酒精存在肝中，肝的酵素來不及消除它們，那些酒精便會作怪起來．


總而來看，要由生理心理二方面著手．

如果，在這之前，你的脾氣與火爆快要發作了．那麼，快點深呼吸，並且立即閉上嘴巴，走開到外面去練習深呼吸，把頭腦清醒一點．把頭向上抬高，閉眼深呼吸．直到心平靜下來．

再把頭彎下，閉眼深思．讓自己謙卑一點．


人與人之間，要建立感情，須要花很久時間．但要破壞它，只要一分鐘．有時，忍讓，是一種可以挽救衝突的方法．
人與人之間的情份，有時，也會勝過在爭辯中的勝利．

多一分友誼，對一個人的幫助，絕對贏過對一個人的口頭勝利．

希望你也能改善自己的脾氣．多休息，往郊外散步，可以幫助你．