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2014-06-03 22:16:59| 人氣635| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

半半馬

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昨夜完成了半半馬（或該說是今天凌晨）

其實要講究的話還差300公尺......


本來並沒有這個目標

只是昨夜剛好跑得蠻順的

後來用google map才知道原來超過10公里了



今年因為一開始沒什麼工作

都乖乖地去跑了hash  久而久之就希望自己能持續地慢跑

畢竟hash不是天天有......　　（如果天天有那該有多棒！）

但其實hash因為是跑山關係　我的功力還是只能跑跑爬爬走走

要一直不停地跑　還是得靠非hash的日常夜跑


喔　我總是夜跑


其實最喜歡日出跑的　但

這樣就得洗兩次澡（浪費水）

這樣跑回來還要睡回籠覺（有工作的時候）

這樣一醒來就不能發很久的呆（純粹個人問題）


總之　雖然要我選我還是最愛日出跑

但礙於種種限制　退而求其次　夜跑也很棒

尤其附近又有河堤的時候

雖然一開始是喜歡公路跑的　但

晚上喝醉酒在路上晃盪的人有點多又有點麻煩

自從跑了一次河堤後　就戒不掉了


（我討厭跑操場　討厭　討厭）


昨晚照例想跑個一小時左右　因為距離上次慢跑有點小久遠

可是就在30分鐘折返點即將到達之時

黑背心男跟白短袖男從我旁邊呼嘯而過

好啦　沒有到「呼嘯」這麼誇張　純粹只是想形容他們很快而已

然後我就想跟在他們後面


就這樣


我只想知道他們跑哪條路線

可是他們跑太快了　我實在不想改變我的跑速

於是兩人的背影不到五分鐘就消失在我的視線裡

但此時此刻　我已過了平常的折返點　身體狀況又覺得蠻舒適的

當下覺得擇日不如撞日　就是今晚了　今晚我要完成我的小目標

所謂的小目標真的很小　不過就是不想原路折返　而是要過橋跑到河對岸罷了


然後我就默默完成了　80分鐘整


前幾個月　從40分鐘~70分鐘的過程是順利的

慣性是開始的兩分半會在一個紅綠燈停下來

這個停下來很重要　因為我一開始總是跑太快

7分鐘左右會進入小掙扎期　會沒來由的想停止或是覺得自己跑太慢

15分鐘後會進入舒適期　開始感覺不到自己其實是用跑的　覺得身體很輕

每次在最後會比上次多跑個5~10分鐘　總是很順利就達成了　身體也完全沒有不適


但昨晚超過70分鐘後　我的左肩開始僵硬

然後左肩胛骨有一種月經來腰痠的那種天殺的痠度　痠到骨子裡

我一方面想說「腿不痛腰不痠　來個肩胛骨是怎樣？」

　一方面覺得不行　不能停　

我要看看究竟會怎樣？

結果不到兩分鐘　左肩的所有感覺就麻痺了

我還是可以正常擺動　但就是有種麻麻的感覺

一直到停下來之後　那種痠也沒有再出現　就只是覺得有點僵硬而已

隔天醒來之後也完全沒事


我想再試個一兩次之後　我就可以繼續朝半馬前進了


慢跑唯一的缺點　就是好花時間喔（?!）　　ㄎㄎ




對了　兩名男子其實在超過我前方不到500公尺處就休息了














我要檢舉
#慢跑#陽光橋#碧潭吊橋#夜跑
台長： 黯

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neverdiedman
慢慢加量，要注意安全喔，下次一起跑吧!
2014-06-04 03:27:01
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