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減重的想法

2009。10。03  減重的想法 踩腳踏車 60mins+呼啦圈10mins，消耗熱量621+???卡每人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡，減少熱量的攝取則以選擇熱量低的食物，例如：減少油炸、烘焙類食物，以饅頭代替麵包，以開水代替含糖飲料。減少熱量攝取的作法宜採取漸進的方式，每天以減少約500大卡為原則，一...
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新聞台: ★早原諒，早開心★ | 台長：Sophie Marceau
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